一般症是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生，这种情况多需要自我调节，正确认识自身，是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助疗法。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。要采取辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治。治症要注意以下要点：调整好个人的心态；适量地进行体育锻炼；平常多与人交往；对产生的对象要有认知。症
失眠治疗
一般症是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生，这种情况多需要自我调节，正确认识自身，是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助疗法。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。要采取辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治。治症要注意以下要点：调整好个人的心态；适量地进行体育锻炼；平常多与人交往；对产生的对象要有认知。症是一种常见的疾病，有很多种不良饮食导致的。睡眠不好是一个需要引起注意的问题，因人而异，使用由天麻五味子麦冬共三味组成联盛复方天麻片组方的zhong成药可以息、调、养，多维度解决睡眠问题，而且能调节身体，提高。一般情况下，主要是由于精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、、烦闷等精神因素引起的。在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出现不能控制的情绪、情况，要及时就医，不可轻视。
首先，可以选择疗法手段。不管服用哪些，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
其次，采用心理疗法排解根源。⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。性症的疗法可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些性患者出现的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成，这样的患者要意识到：不是一种严病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜。
继发性
又称环境性。常继发于疼痛或其他躯体疾病，或继发于药物滥用、抑郁。持续时间常较短暂。常见诱因为：
不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现。
由于工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等均可导致。一般均能在短期内适应。
兴奋和为短期的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症、症为长期的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多;神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。但是在公车上瞌睡，容易受到各种干扰，如汽车的晃动、光线的刺激、声音的干扰……都不容易让人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，体力得到不充分的恢复。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有。
在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。同时，平日多食用一些能够提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
坚持有规律作息时间，周末不要睡得太晚了。如果周六睡得晚而周日起得晚，周日的晚上可能就会失眠。
在睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时要吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断的上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的含有油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
大睡要放在晚间。打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。，白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
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