企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
放松使用到的是多功能跑步机的机头。机头的带中间部位，有凸起的塑料豆豆，带两边可以调节长短，将带调整到舒适位置，带的部位放置在想要的部位，腰、肩、腿均可，然后按下机头的开关，进行放松的，一般跑前或者跑后都可以进行，达到更好的辅助效果，使运动后的肌肉得到放松和缓解，促进和保持锻炼效果。 小编有话说：这种功能，对于你跑步有
室内健身器械电话
企业视频展播，请点击播放
视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
放松使用到的是多功能跑步机的机头。机头的带中间部位，有凸起的塑料豆豆，带两边可以调节长短，将带调整到舒适位置，带的部位放置在想要的部位，腰、肩、腿均可，然后按下机头的开关，进行放松的，一般跑前或者跑后都可以进行，达到更好的辅助效果，使运动后的肌肉得到放松和缓解，促进和保持锻炼效果。 小编有话说：这种功能，对于你跑步有用吗，个人感觉，效果一般啦，预算还可以的话，否则能砍掉就砍。 家用跑步机选购指南（2021年购买攻略）新人或者老司机，在更换新的跑步机的时候可能既令人兴奋又让人头大，令人兴奋的是可以换一台更高配置的跑步机了，或者有跑步跑啦
跑步机的跑带长度由你的锻炼类型和身高决定。如果你买了一台太短的跑步机，锻炼时会感到很局促，甚至有可能在锻炼过程中从机器的后面掉下去。反之，如果你买了一台不必要地，太长的机器，这将错过一个在较小型号上省钱的机会同，较小的型号往往成本较低。我们建议选择跑带长127CM以上的跑步机，避免选择跑带长122CM或更小的更便宜的跑步机。如果你的跑步步幅很长或者身高超过183CM，我们建议你看看跑带长147CM以上的机器。如今，以合理的价格找到跑带长152CM的跑步机并不难。
人们的生活水平日渐提高，跑步机被越来越多的人使用，看上去操作很简单的机器，使用时也有很多需要注意的事项，为了安全，健康的锻炼，让我们跟随JOROTO跑步机厂家先来了解一下这些注意事项。
点：
不是一上来就直接进入跑步模式，我们要在使用跑步机之前做好充分的热身运动。先做分钟左右的拉伸运动，比如小腿、大腿以及脚踝、腰部的拉伸，让肌肉有所适应，然后再上跑步机。刚开始要慢速，让心肺也适应运动，整个热身运动大概在10-15分钟左右。可以有效的避免肌肉拉伤和关节。
第二点：
速度要慢慢提升，不能急功近利，刚开始的速度可以定为“3”，然后再上升到“3.5”，再到“4”，身体肌肉需要一个适应的过程，然后才能起到跑步带来的锻炼效果。同时要对自己的能力有正确的认知，不要急于突破极限，除了有摔倒的可能性，还会有猝死的可能。
跑步机是目前很多健身人士都会选择的一种跑步训练方式，它和户外跑步相比有很多的优点，功能多样，不用担心户外天气影响。在使用之前要先了解它的使用方法，这是正确跑步的前提。此外，还可以通过其他的趣味跑法来增加跑步的乐趣，如速度递增跑法、上坡跑、间歇跑以及金字塔跑法等。那么你知道如何在跑步机上跑步，趣味跑法有哪些吗？跟着小编一起阅读你就知道了！
（作者： 来源：）
