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一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激
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视频作者：佛山市锐地刚体育发展有限公司
一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以 延缓衰老 进程。
水中有氧运动，健康受益多多
首先是水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳。
其次是水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍。如果动作速度相同，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。
可见，水中锻炼可以收到事半功倍的效果。
再次，水的散热能力是空气的28倍多，浸在水中1分钟消耗的热能量相当于在同温空气中1小时所消耗的热能量。水中30分钟散耗热能相当于空气中正常人散耗的热能，能帮助消耗多余脂肪。
水中运动还能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强。水中健身运动还可降低陆上运动出汗所至的过多水分流失。
提示:水中健身操训练所用水的温度应该在27摄氏度至29摄氏度之间。水中健身的时间、强度、频率要控制好，锻炼的度要通过运动后的脉搏监测来控制。与很多健身运动一样，患有心脏病、、等病的人，须经医生同意方可进行水中健身操锻炼；另外，患有性疾病的人不可进行水中锻炼；训练前后1小时内不要进食。
1、水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤
2、水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳
3、水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。
4、水的散热能力是空气的28倍多，能帮助消耗多余脂肪。
小孩长得矮小，游泳能帮助他长高吗？
有家长问：儿子由于是，从出生开始就明显长得比别人瘦小，今年6岁了，刚上一年级，是班里矮小的一个，看着他比同班的同学都要矮上一个头，心里不是滋味，担心他长大之后，因为长得矮自卑、找工作、伴侣不利。我听别人讲，坚持学游泳的小孩，容易长高，而且体型还会变好，是真的吗？
一、功能上讲，运动可以激发人体发育，而且游泳锻炼了腿部，由于腿部直接影响身高，所以游泳会有助于长高。
二、概率上讲：游泳能增加长高的概率，但是作用到每一个个体上，却不一定会那么明显。因为有很多人游泳很棒，但长得不高；有人是旱鸭子，但却是高个子。之所以看到游泳个子高，那是因为同样技术素质情况下，个子高的容易触壁拿，所以个子矮的在游泳高手都在民间。
三、但是，不游泳就一定不会帮助你长高。 所以还是游泳吧，只要在发育期，尽早开始，尽量坚持，有没有效果就靠运气了。差的结果，你的儿子得到了一个棒棒的身体。划得来。
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