企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
在跑步机上跑步和在正常路面上跑步有一些区别，因为跑步机和路面跑步的区别是前者的路面会动，而后者的路面不会动。公路跑步是利用落地时来自地面的反作用力，但跑步机的地面是不断向后运动的，而不是利用地面的反作用力来跑步，即使姿势走样，也能继续跑步。常见错误姿势:落地时不在脚正上方，即腰部下沉，只在膝盖以下跑。一旦换错姿势，在
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
在跑步机上跑步和在正常路面上跑步有一些区别，因为跑步机和路面跑步的区别是前者的路面会动，而后者的路面不会动。公路跑步是利用落地时来自地面的反作用力，但跑步机的地面是不断向后运动的，而不是利用地面的反作用力来跑步，即使姿势走样，也能继续跑步。常见错误姿势:落地时不在脚正上方，即腰部下沉，只在膝盖以下跑。一旦换错姿势，在路上跑的时候会增加膝盖和腰部的负担。
卧推是个伟大的动作！能帮保住我们打造强悍的上肢力量以及人人羡慕的厚实胸肌！
在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况！人人爱卧推！
但想要做好卧推却非常不容易，需要掌握很多训练技巧来保证安全而有效，今天要给大家介绍一个的是一个基础的卧推知识：卧推的运动轨迹
卧推的运动轨迹？不就是直直下落，然后再直直向上推起吗？
其实不是！
起始姿势时：我们伸直手臂撑住杠铃，杠铃的中心向下和地面垂直，稳稳的落到肩胛骨上
显示屏：显示锻炼数据的地方
程序快捷键：跑步机内置程序设置地方
启停键：控制跑步机开始停止
速度加减键：用于加速或者减速
坡度加减键：用于控制坡度升高和降低
减肥心切的人，一般都会上去直接开跑，但是这种跑法是错误的。切记上跑步机定要进行5分钟左右的热身运动，热身运动是在暗示身体，我要开始运动了，打开全身活动关节，避免运动时受伤，有条件的在运动前可以先做些力量训练，消耗掉自身储备的一些糖原。
这就要提到一款在黑科技方面让我很喜欢的跑步机：Keep K2跑步机，它抓住了跑步机体验的关键，跑板。这款跑步机用了黑科技材料做跑板，给我的感受就是，在跑步体验上，终于能有点不一样的体验了。跑步机的跑板就好像户外跑步时的路面，是居家运动的关键。目前多数家用跑步机跑板都是普通材料制成，比如橡胶，结实就行。但家用跑步机减震性能本来就有限，如果使用传统的硬材质跑板，跑步体验很难特别好。
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