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到怀胎的中后期，许多准妈妈有可能都总是直呆在家里，呆了很久没有做过运动，天津月子会所告诉你实际上不锻炼得话并不好，有可能有些人说准妈妈怀了孕，好是别锻炼身体或者是动来动去，连走出门，大家都很紧张。实际上没必要那么紧张，是因为适度的运动对准妈妈的身体和预防纹是很有益处的，坚持餐后去散步或者是平常做下瑜伽之类的，都是有益处的，
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视频作者：河南中爱生物科技有限公司
到怀胎的中后期，许多准妈妈有可能都总是直呆在家里，呆了很久没有做过运动，天津月子会所告诉你实际上不锻炼得话并不好，有可能有些人说准妈妈怀了孕，好是别锻炼身体或者是动来动去，连走出门，大家都很紧张。实际上没必要那么紧张，是因为适度的运动对准妈妈的身体和预防纹是很有益处的，坚持餐后去散步或者是平常做下瑜伽之类的，都是有益处的，只要不做太激烈的运动就好了。
1、刨腹产后2个月后适当减重
刨腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复，这个时期除了检查喂养，是可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。
2、刨腹产后4个月加大减肥力度
这个时候可以像以前减肥一样，可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右恢复原状。
刨腹产后6个月是妈妈体重控制的黄金时期，这个时候健身减肥事半功倍。妈妈们可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
毕竟刨腹产后要更注意伤口的护理，所以妈妈们切莫在伤口恢复，容易的时间点上去减肥，不但减肥不了，还会影响产后伤口的恢复！
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