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益生菌大火，什么是益生菌？
这个概念早是在1965年提出的。50多年过去了，现在益生菌依然是研究热点，市场也越来越受欢迎。现在很多婴幼儿食品，如奶粉、米粉中，也开始添加益生菌。
一提起益生菌，对于宝妈们来说熟悉不过了，简直就是“十全大补丹”了。如果孩子出现、腹泻、食欲不振等
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益生菌大火，什么是益生菌？
这个概念早是在1965年提出的。50多年过去了，现在益生菌依然是研究热点，市场也越来越受欢迎。现在很多婴幼儿食品，如奶粉、米粉中，也开始添加益生菌。
一提起益生菌，对于宝妈们来说熟悉不过了，简直就是“十全大补丹”了。如果孩子出现、腹泻、食欲不振等症状，很多家长都会让孩子吃点益生菌。现在益生菌几乎成了带娃宝妈的“药”。
益生菌是一种微生物，通过定殖在人体内，改变某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，益生菌多为单微生物或组成明确的混合微生物。
通过调节人体肠道黏膜与系统功能或通过调节肠道内菌群平衡，以达到促进营养吸收、保持肠道健康和抑制致病菌的作用，从而对健康产生益处。
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益生菌你了解吗
益生菌是一个大类，主要包括：酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌等。
因此，不论是市面上哪种的益生菌，其能够成为“益生菌”需要符合以下标准：
符合规定，也就其应是有特定功能的菌类；
效果和安全性可通过评估，要对人体产生明确的健康好处；
菌株数量够多，活性够强，要有足够的菌株量能到达肠胃。
有研究证明：一个健康的成年人体内约有1.5kg细菌。大部分细菌不会对人体产生危害，是对人体有益的菌类，只有其中一小部分细菌属于条件性致病菌。
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益生菌主要作用你了解多少
在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品。其中包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的、、、粉末剂、抑菌喷剂等等。针对人研究的不多，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为存活率就是一大技术难题。
迄今为止科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类其中包括。
①乳类如嗜酸乳、干酪乳、詹氏乳、拉曼乳等。
②双歧类如长双歧、短双歧、卵形双歧、嗜热双歧等。
③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。当人体住满足够的益生菌时人就会处于健康的状态但是一旦体内菌群失去平衡比如间比例发生大幅变化或者超出正常数值时那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、低等一系列病症就会随之而来人体的健康就会亮红灯而这时适当添加益生菌协助体内菌群平衡才能让人重现健康状态。
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益生菌固体饮料可以长期吃吗
身体健康的小伙伴不能长期食用益生菌，和肠道不好的小伙伴长期食用益生菌利于身体。
我们人体中本身就有各种有害菌和有益菌，益生菌属于对人体有利的类型。
如果我们人体内的有害菌增多，也就是身体出现和肠道不适的症状时，我们就可以食用益生菌来抑制有害菌，这样就让整个肠道的菌类达到平衡。
但如果人体处于正常状态下，食用过量的益生菌就很可能导致体内菌群失衡，这样反而会让人体出现各种问题。
因此小伙伴们要根据自己的身体情况食用益生菌，这样才能更有效的发挥益生菌对人体的作用。
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