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大家又该如何选择健身器材。跑步机是非常常见的健身器材，因为跑步爱好者的人数非常多。有喜欢室外的，有喜欢室内跑步的。跑步机的一大优点就是可以不用顾忌天气和交通的影响，而且锻炼时模式多变，速度、坡度都可以调节。还可以看到自己的各方面的数据，包括跑步的速度、路程、还有时间等等。 椭圆机也是备受大众喜欢的家用器材之一。椭圆机
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家又该如何选择健身器材。
跑步机是非常常见的健身器材，因为跑步爱好者的人数非常多。有喜欢室外的，有喜欢室内跑步的。跑步机的一大优点就是可以不用顾忌天气和交通的影响，而且锻炼时模式多变，速度、坡度都可以调节。还可以看到自己的各方面的数据，包括跑步的速度、路程、还有时间等等。
椭圆机也是备受大众喜欢的家用器材之一。椭圆机与跑步机相比，运动的强度不会太大。另外使用椭圆机时，双脚是离开地面，没有着重点的。因此比起跑步机来说，椭圆机对膝盖几乎没有伤害。只要注意使用姿势，防止意外运动损伤。
马达因人而异，功率太大用不着
假如说心脏是人体的，那么马达就相当于跑步机的心脏了。有不明真相的读者或许就问了，咱们又不是学化工电子出身的，怎么看马达呢？其实这里有个十分简单的窍门便是看HP，马达的单位马力便是俗称的HP（Horse Power)，HP是跑步机能到达的功率。
随跑步随监测，心率功用别小看
现在根本2500元左右的跑步机都带有心率监测功用，也便是依托跑步机上的两个握柄通过电极来获取运用者的心率，有的跑步机还支撑心率带监测，也便是说您戴上心率带去跑步，心率指数会同步显现到跑步机上，比握手柄方便的多。
4.健身车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5.骑车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。事实上，运动所带来的结实肌肉，和骑车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。
6.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
动作四
站在离凳子约一大步的距离，双手搭在靠背上，手臂伸直，腰背伸直。这样可以活动我们的膝关节，拉伸到大腿后侧，还辅助锻炼到我们的大腿前侧。
动作五
支撑腿距离凳子约一大步的距离，两脚尖朝着身体前方。身体往下压的时候，后侧腿的脚后跟不要离地。这样可以更大程度地拉伸大腿后侧和小腿，同时拉伸到大腿前侧。注意换另一侧腿拉伸哦。每侧拉伸30秒。
同样进行放松动作的时候，也可以采用器材，比如说试用轴：
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