企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
9：你跑的出速度，未必跑的过时刻跑步机上的速度也会大有不同，一般的跑步机时速有12km/h，也有的16km/h，往上20km/h也有，但一般跑步者或许很少能接触到20km/h这个速度，跑步时能到达这个匀速，那足以能够代表队和非洲黑人哥儿们在马拉松赛场上比拼了。而一般咱们在跑步机上行走的速度大约是6km/h，7km
家用健身房器材报价
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
9：你跑的出速度，未必跑的过时刻
跑步机上的速度也会大有不同，一般的跑步机时速有12km/h，也有的16km/h，往上20km/h也有，但一般跑步者或许很少能接触到20km/h这个速度，跑步时能到达这个匀速，那足以能够代表队和非洲黑人哥儿们在马拉松赛场上比拼了。
而一般咱们在跑步机上行走的速度大约是6km/h，7km/h-8km/h根本是快走状态，8km/h以上就能够奔驰起来了，所以一般家庭用的话12km/h的速度是够了，进阶跑者能够挑选16km/h的，有主意提高马拉松成果的能够挑选20km/h的。
大腿内弯训练器
选择适度的重量，如果不确定，请咨询教练。 调整手臂角度，坐在垫子上，背靠背垫，双手握住手柄，脚踩脚垫并夹住腿垫。腿部充分打开，然后腿部向内收，慢慢回到起始位置，如果您感到疼痛请立即停止，咨询训教练。
腿部外弯训练器
选择适中的重量，如果不确定，请咨询培训师。坐在坐垫上， 调整手臂角度，垂直坐直，背靠背垫。双手握住把手，双腿合齐，手臂角度调整到腿外侧，双腿向外伸展。 在教练的指导下练习几次，如果您感到疼痛请立即停止运动，咨询教练。
3.运动时及时增减衣物
秋冬季早晚温差较大，运动过程中要注意及时增减衣服。户外运动时要注意多穿些衣服，衣物轻软、宽松不宜过紧，热身后，身体微微出汗，再脱去一些厚衣服。运动后，如果出汗较多，要及时更换衣物，注意保暖，以免引起感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚材质会更合适。
健身小tips:
一．力量器械的使用一定要注重感受相应位置的肌肉发力，找准发力形成肌肉记忆，后面再练习就是逐渐加负重了；
二．注重饮食结构调整，多吃低脂低碳食物，避免饮料、甜点、膨化、油炸等热量高的食物，锻炼付出的辛苦，能让人克制吃长胖食物的欲望，每一滴汗水都不要白流。
三．只要努力就能见成效，更主要的是要坚持锻炼哦。
1、健身房跑步机每天都得承受不同体重人群、连续跑步工作十几个小时，那么所需要的马达功率得多大？其内部都得采用怎样的配置？
2、家用跑步机平均每天使用也就1-2个小时，完全用不着那么“”的配置。所以，厂家就在原先健身房商用跑步机的基础上，做了简配处理，使得马达功率以及跑带面积小一点等等，从而大幅度地节约了成本。
3、明白了吧，只要你体重对得上跑步机马达功率，那么就算2000元的跑步机，其价格便宜也是很正常的。虽然现在家用跑步机成本节约了、价格便宜了是好事，但是如果地节约成本的话，那就变成了坏事。
4、眼下不少电商平台都出现800、1000多元的跑步机，卖的也很，好评也不错，从而给人的错觉是，现在家用跑步机也就这个价位吧。
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