企业视频展播，请点击播放视频作者：祁县胖管强家健身中心
2022夏天即将来临，又到了秀身材的时候了，胖管家健身训练营，采取封闭式，吃住训一体的模式，让你瘦身，告别小肚腩，请来电咨询《胖管家减肥训练营》为您制定减肥计划。
祁县胖管家健身中心为您介绍：塑身减肥训练基地包吃包住
周一：力量训练
早餐：脱脂酸奶+薄片面包，午餐：牛排，晚餐：紫薯。想要健身
塑身减肥训练基地包吃包住
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视频作者：祁县胖管强家健身中心
2022夏天即将来临，又到了秀身材的时候了，胖管家健身训练营，采取封闭式，吃住训一体的模式，让你瘦身，告别小肚腩，请来电咨询《胖管家减肥训练营》为您制定减肥计划。
祁县胖管家健身中心为您介绍：塑身减肥训练基地包吃包住
周一：力量训练
早餐：脱脂酸奶+薄片面包，午餐：牛排，晚餐：紫薯。想要健身做力量训练是完全不够的，如果想要达到脂肪减少的作用，那么就应该少吃一些热量高的食物。在我们推荐的饮食搭配下，如果能够加以力量训练的配合，这样就能够让大家的胸部和背部充分的得到锻炼，想要锻炼这两个部位的话，首先可以采用的就是哑铃直腿硬拉和跪式俯卧撑，这两项训练是动作难度都不会太大的，而且在锻炼肌肉的同时，能够让大家身体的脂肪被充分的减少，并且非常均匀的减少。而运动要领虽然简单，但里做的次数也要有保障，每天做三组左右，然后在中间休息半分钟，其实就够了。
肩部训练
早餐：一片全麦面包，午餐：半碗米饭+鸡胸肉，晚餐：玉米一根。周五的时候应该锻炼的部位就是肩膀了，如果肩膀比较发达的话，对于女性来说是非常吃亏的，三角肌如果太发达，也会让脖子看起来比较短，所以我们就要将这两个部位锻炼的更瘦一些。想要锻炼肩部可以做哑铃前平举，哑铃推举还有减侧平举，这几种动作对于肩部的锻炼以及肩部形态的塑形都有非常良好的作用，但是在运动的时候，大家也应该注意，每一次是应该做15下左右，每天可以做三组左右。
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男人如果腰腹部有啤酒肚的话，会影响到整个人的气质和美感。但是大家由于工作原因，是无法拒绝公司和客户的应酬的，所以大家就只能从运动健身上入手来减去啤酒肚了，那么你觉得男人减掉啤酒肚的方法是什么呢？
仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50~100次的仰
