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跑步机是辅助跑步的，可以让我们更方便更有效的。但是我们同时要注意噪音和膝盖。想知道方法？继续往下看。你应该有朋友跑步成功过，因为拿跑步减肥人群基数是非常大的，所以也会出现很多失败的人，但是跑步可以是无异议的！所以我们就需要知道如何正确使用我们的跑步机，辅助我们。或者如果你观察过马拉松运动员，会发现他们身材
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机是辅助跑步的，可以让我们更方便更有效的。但是我们同时要注意噪音和膝盖。想知道方法？继续往下看。你应该有朋友跑步成功过，因为拿跑步减肥人群基数是非常大的，所以也会出现很多失败的人，但是跑步可以是无异议的！所以我们就需要知道如何正确使用我们的跑步机，辅助我们。或者如果你观察过马拉松运动员，会发现他们身材都是非常健硕匀称，腿细屁股翘，体脂率都很低，所以说跑步可以有效是无疑的！
在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。跑步时要将手臂抬起跑步，而不是放下，也不要扶着扶手，这样跑步易累，还会让肺活量得不到舒展。不要出现屈膝跑的情况，每次步子迈出之后，都要蹬直。跑步时手臂不要左右摆动，而是要前后摆动，左右摆动会导致胸腔内的横膈膜变得不顺畅，很可能会岔气。在跑步机上跑步，步子一定不能太大，否则很容易呼吸不畅还容易弄乱节奏。而且一定要用前脚掌先落地，既不是脚尖也不是脚后跟。
这就要提到一款在黑科技方面让我很喜欢的跑步机：Keep K2跑步机，它抓住了跑步机体验的关键，跑板。这款跑步机用了黑科技材料做跑板，给我的感受就是，在跑步体验上，终于能有点不一样的体验了。跑步机的跑板就好像户外跑步时的路面，是居家运动的关键。目前多数家用跑步机跑板都是普通材料制成，比如橡胶，结实就行。但家用跑步机减震性能本来就有限，如果使用传统的硬材质跑板，跑步体验很难特别好。
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