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代谢型肥胖。这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，不容易分解，节食减肥对此类肥胖效果不大。并且代谢性肥胖的人群通常不爱运动，属于典型的能躺着坐着，能坐着不站着的类型，饮食上特别喜欢高油脂食物和重口味食物，对这些食物无法抗拒，也不愿轻易改变自己的饮食习惯。需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的减肥效果。
山西封闭式的减肥训练营，就是吃住一体化的减肥训练营。而现在人们减肥也选择的是一种科学健康的方式来减肥的，这是健康的减肥方式。运动减肥的原理是做运动，运动是指运动强度达到中等强度以上，并且维持中等强度45分钟以上，身体的脂肪是在燃烧的。
那么，应该如何运动才能使体重持续下降呢？由于每个人的身体情况不一样，机体有氧功能系统动员的情况也不同。因此，如果想通过运动的方式来减肥的人首先需要了解自己的身体状况。知道什么样的运动强度对自身是有氧运动的运动强度。
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