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标题平稳性关于这个平稳性，可以说是椭圆机非常关键的一个地方；而决定着椭圆机平稳性的地方飞轮的重量起着决定性作用，通常飞轮重量越大稳定性越好；还有其他几点大家可以了解下：一般后置飞轮的椭圆机平稳性高，一般采用电磁系统的椭圆机平稳性高，还有一点就是椭圆机的零部件承力点的链接是不是用的轴承也影响着椭圆机的平稳性！后置飞轮的特点：
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平稳性关于这个平稳性，可以说是椭圆机非常关键的一个地方；而决定着椭圆机平稳性的地方飞轮的重量起着决定性作用，通常飞轮重量越大稳定性越好；还有其他几点大家可以了解下：一般后置飞轮的椭圆机平稳性高，一般采用电磁系统的椭圆机平稳性高，还有一点就是椭圆机的零部件承力点的链接是不是用的轴承也影响着椭圆机的平稳性！
后置飞轮的特点：大部分的朋友在选购椭圆机的时候都会选择后置飞轮的，因为后置飞轮的椭圆机运动起来的时才是再做真正的椭圆运动；后置飞轮的椭圆机一般都包括一个可以连接机器前头的调节坡度，因为飞轮在后面，所以调节的幅度还是挺大的，这样类型的椭圆机有着运动轨迹流畅，平稳的优点！飞轮多大的好？介绍完前置飞轮与后置飞轮的区别后，下面健身教练再来说下飞轮的重量，飞轮的重量也是在选购椭圆机时需要考虑的一个因素，那么一般飞轮多重的才合适呢？我的建议是飞轮少也要5公斤或者更高的重量，因为飞轮太轻的话，踩上去会有点飘的感觉哦，而且锻炼的效果也更差！
将膝盖弯到臀部来承受重量。伸直腿将脚放回地板。重复10-12次，然后换另一只脚。健身器材：奥委会健身器材！做卧式屈腿练习。这个练习会从不同的角度锻炼腿部肌肉。重量设为能连续做10次左右的程度。脸朝下将腿伸直在长凳上，将脚踝放在杆以下。弯曲膝盖将杆举起。重复10-12次。直腿硬举。这个练习可以活动你的腿后肌，使肌肉结实。杠铃的重量以能连续举起10次为宜。
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