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月嫂家政的月嫂为你提供几点解决的方法，首先就是饮食方面，不要吃的过于精致也不要吃过多的肉类，不然会造成肠胃功能减低，肠道蠕动缓慢，更容易导致。制作营养的月子餐的时候，要注意多吃一些蔬果杂粮，富含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，可以促进肠道蠕动，有助于肠道吸收纤维内的水分，让大便变软，从而起到的作用。可以多吃芹菜、
扶持产后恢复招商费用
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月嫂家政的月嫂为你提供几点解决的方法，首先就是饮食方面，不要吃的过于精致也不要吃过多的肉类，不然会造成肠胃功能减低，肠道蠕动缓慢，更容易导致。制作营养的月子餐的时候，要注意多吃一些蔬果杂粮，富含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，可以促进肠道蠕动，有助于肠道吸收纤维内的水分，让大便变软，从而起到的作用。可以多吃芹菜、韭菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、杂豆、糙米等。其次要注意多补充水分，产后妈妈的身体每天会失去较多的水分，而每天多喝水，会让大便变软，有助于顺利排出。但是要注意不要暴饮，要喝温热的水，要慢慢喝。要合理锻炼，不要因为正在月子期就不运动，在身体允许的情况下，咨询医生后，做一些会对自己身体有益的适合自己的运动，每天坚持运动，可以有助于产妇肠道的蠕动，进而减轻，还能起到减肥效果。
月嫂分享的产后科学瘦身方法一定要拿小本本记好，首先是饮食方面，产后期间的饮食一定要清淡，减少油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积的油腻、含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、维生素等食物。产后期间的饮食要规律，要少吃多餐，千万不要暴饮暴食，更不要在晚上加餐。其次是运动方面，很多人认为产后是不能运动的，这是大错特错的认知，产后运动分两个阶段，产后3个月内可以做一些简单的运动，比如腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。记住运动前要咨询医生，根据医生建议在伤口愈合良好后再进行适量运动。产后6个月内可以根据个人体能增加运动量。要坚持喂养，很多妈妈为了身材而拒绝喂养，其实这样做不管是对宝宝还是自己本身都是不利的，如果符合喂养一定要坚持喂养，因为奶水会消耗很大一部分脂肪，对于促进身体恢复是有帮助的。
家政月嫂提醒各位产妇，剖宫产妈妈的量相比顺产的妈妈要较少，这是因为剖宫产的时候医师会一并清理产妇的腔，也就是说有些剖宫产的产妇一般维持的时间也会相较要短一些，大概为2周左右，颜色会从鲜红色慢慢变成棕红色或粉红色，变成棕红色或粉红色。正常的在产后当天的流量会达到较多，要记住卫生巾更换要频繁一些，同时要注意自己的量，如果流量超过500毫升，产妇就要警惕了，这可能是产后大出血的征兆，要及时找医生。正常的味道是伴有鱼腥味的，如果期间产妇闻到了异味，也就是伴有阵阵恶臭味就要引起注意了，这可能是堆积在内的、没有及时排出体内的血块及胎膜组织引起了细菌，一定要及时就医。如果产妇感到下腹疼痛或者发热等症状，也可能是因为造成，作为产妇一定要引起重视。
月子里注意均衡营养月子期间是产后宝妈们身体恢复为重要的一个时期，这个阶段之内，营养的均衡对于身形的恢复是至关重要的。有些女吃零食，但坐月子期间千万要忌口，不能随便吃一些油腻、碳酸饮料、热量过高不利于身体健康的食物。否则体型不但变不回来，而且会越发的肥胖，严重影响自己身材的美观。更重要的是，乱吃零食会严重影响的质量，不利于自己宝贝的发育成长。
月子时期间宝妈们一定要以清淡的食物为主，多吃一些鱼虾之类的高蛋白食品。适当锻炼产后可以根据自己的身体特点和体能状况，适当的进行锻炼，以增强自身体质和恢复身体机能。整个怀孕期间近一年内，孕妈都没有进行运动，会导致自己的体能和身体素质都有明显的下降。
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