心理暗示。告诉自己要自信，告诉自己要面对，用各种心灵鸡汤，各种成功励志来自我，终以失败而告终。我曾经面对症状的时候，我曾是不断地采用自我暗示的方式，每天早上醒来，拿着镜子对自己说，我很自信，我很帅气，现在想的都觉得好笑。
想用思考的方式让症状消失，就是企图用思考的方式把症状想通。比如，你产生对视恐惧，然后你让自己投入那个场景，不断地想自己该怎么自信，该怎么面对
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心理暗示。告诉自己要自信，告诉自己要面对，用各种心灵鸡汤，各种成功励志来自我，终以失败而告终。我曾经面对症状的时候，我曾是不断地采用自我暗示的方式，每天早上醒来，拿着镜子对自己说，我很自信，我很帅气，现在想的都觉得好笑。
想用思考的方式让症状消失，就是企图用思考的方式把症状想通。比如，你产生对视恐惧，然后你让自己投入那个场景，不断地想自己该怎么自信，该怎么面对，不断地自我安慰别人并没有注意到，但是结果也是功败垂成。这就相当于想用想的方式让自己变得自信，那么抱歉，自信一定是通过实践获得，而不是简单地思考就可以了。如果可以，那么自信的人通过想的方式也可以变得自卑，你愿意吗？好不容易获得的自信，通过想想就自卑了，多冤枉啊？
“良言一句三冬暖”，夫妻之间要多说“甜言蜜语”，不要吝于表达彼此的感情。其实许多关系冷漠的夫妻，就是因为他们缺少沟通，缺少感情交流。因此，婚后要比婚前更注重甜言蜜语才行。
婚姻生变的原因错综复杂，其中，厉害的就是夫妻之间沟通的缺乏。夫妻之间疏于沟通，两个人在生活和思想上就会出现分歧，并导致婚姻生活出现不和谐的地方，继而造成感情裂痕，导致家庭解体。这个时候，往往是女人们感到委屈，而男人们又总会觉得无奈。
在人类桩婚姻中，上帝告诫亚当和夏娃要好好修理看守伊甸园。这修理和看守，不单是对飞禽走兽、百鸟花卉，恐怕也针对婚姻关系。亚当和夏娃失败的原因之一就是他们之间的沟通出了问题，忽略了配偶之间的内心沟通，结果被貌似亲切的乘虚而入。他们吃了禁果之后，夫妻之间的沟通更加不利，相互指责，推卸罪责。
生活就是这样，说复杂也复杂，说简单也简单，说到底还是要靠自己去把握。为了让我们的家庭生活更和谐，与爱人之间要常沟通，但也要注意沟通的方法：
1.沟通时要注意夫妻平等的问题：很多人认为自己除了忙事业，还要照顾家庭，于是不自觉地把自己放在了高位，认为自己为这个家做得，所以地位也应该是高的。但是在夫妻之间，没有所谓的谁高谁低，平等是很重要的，而沟通只有建立在平等的基础上，才能更顺畅。
2.想沟通，就不能忽视双方的性格：夫妻两个人的性格不可能完全一样，有人生来就不喜欢表达，特别是当两人的性格一强一弱时，弱势的一方没等开口就被对方打断，久而久之就更不愿意开口沟通了。还有的人，对方一开口他就口出秽语，又是讽刺又是指责，以至于两人没办法进行沟通。
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