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肠脏：运动缓解。体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用。运动太少是的主要起因，医生建议：患者先不要急于求助泻药，不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，的苦痛也随之迎刃而解。

减肥原理：减肥主要是要消耗体内的脂肪，这种物质在人体内存储后是很难分解的，需要通过长时间的坚持来能缓慢的消耗脂肪能量。所以所通过运动来减肥是一个长期缓慢的过程，需要长期坚持才有效果。而且由于通过运动来减肥，前20分钟主要是消耗体内的其他能量，并不会消耗脂肪能量，因此，运动只有坚持20分钟以上才会有减肥的效果，可以保持在30分钟以上的连续运动时间，然后可以根据自己的实际情况适当的延长运动时间。

利用跑步机运动，也有很多注意事项，否则可能会对健康造成不利影响。在运动前需要做热身运动，主要是拉伸肌肉和活动关节，这样可以有效的避免在运动时发肉痉挛等现象。

在选择时，天然橡胶材质的减震垫效果，吸收重型健身器材的震动和噪音。同时提供持久的缓冲弹性，易于清洁和维护。无粘合剂要求，易于安装。适合于任何举重或健身设施。丰富的质感卵石颗粒表面提供良好的牵引力。不会开裂，撕裂，分裂，可以直接敷设在现有的任何形状或大小面积的混凝土、沥青或木材地板表面安装。