零基础腹直肌修复代理来电咨询「产美」

孕早期是一种正常的反应，作为孕妇不要过于紧张，一定要放松心情，好好吃饭，可以多吃一些糙米、瘦肉、牛奶、动物和富含维生素B的食物，都可以缓解一定的。调理的食谱有银耳黄瓜汤，这道菜可以、滋补和安胎，做法：首先将洗净的黄瓜切成菱形片，银耳撕成小片，大枣用温水泡透备用，锅内倒油，油热五成时，加入清水烧开，然后放入备好的银耳和大枣煮5分钟左右再放黄瓜，后加入盐和白糖调味就可以出锅了，非常清淡的滋补美食。再推荐一道羊排海带萝卜汤，准备羊排骨、白萝卜、海带、姜、料酒、盐适量，先将羊排焯水，然后用清水洗干净备用，将白萝卜和泡发的海带切丝备用。羊排放入锅中，加水适量开始烧沸，将表面的泡沫捞出，加入准备好的调味料，再煮2分钟左右放入切好的萝卜和海带煮20分钟左右，后加盐就可以出锅了，这道美食可以强筋健骨，补虚安胎。平时还可以准备桔皮姜茶来喝，此茶可以舒肝解郁，，对孕早期很有缓解的效果。

怀孕期间不能接触三手烟，我们都知道怀孕期间不能喝酒抽烟，也不能吸，但是即便是三手烟也是要注意的，有些孕妇的家属是很喜欢抽烟的，他们会注意不在孕妇面前吸烟，避免孕妇吸，但是他们衣服上、头发上沾的烟味也会随着呼吸被孕妇吸入体内，进行影响胎儿的发育，因此建议各位有孕妇的家属们，如果在外吸烟或者接触了，回家先洗澡再接触孕妇。

请月嫂一般多少天，其实要根据每个人的真实情况来定，毕竟顺产和剖腹产是有区别的，每个产妇的身体素质也是不一样的。一般情况下42天-56天左右较为合适，虽然我们说是“坐月子”，但是坐月子的时间不是30天左右，因为经过一个月的调整，产妇的身体是无法完全恢复的，当月嫂离开后没有过多的精力来照顾宝宝。

请月嫂一般多少天，坐月子期间产妇大部分的时间是需要卧床休息，如果到时间月嫂一走，产妇就会陷入焦虑的状态，不知如何正确的照顾宝宝。当我们延长到的42天-56天左右的话，在后的几天内产妇可以跟月嫂好好学习一些带孩子的方式方法，这样做可以确保月嫂离开后，家里不会为了照顾宝宝而手忙脚乱。

3、 可以准备少许饮料。这些饮料不建议多喝。只是出现胃胀的情况时候，可以适当的喝一点可乐。为了就是促进自己打嗝。这样胃里就会舒服很多，因为胃胀气是很容易引起呕吐的。

4、 少吃油腻的食物。因为油腻的食物吃多了以后，容易引起反胃，所以饮食上还是以清淡为主。

5、 少去密闭空间。因为孕妇到了密闭空间，容易造成缺氧。更加会引起呕吐。

下面这些是我个人的一些怀孕期间解决孕吐严重时候的一些亲身试验的小妙招。这些仅代表我个人的意见。方法都是根据自己的身体情况总结的，所以这5种方法希望能帮助到孕吐严重的孕妇。

孕晚期营养的补充不仅要保证宝宝的营养，还要满足自身额外需求的补充。孕晚期尤其是临近生产的时候，含铁的食物要多吃，如菠菜、海带、木耳等新鲜的蔬菜。这个时候孕妇要特别注意，因宝宝的长大，其胃部受到压迫越来越严重，此时会容易导致和腹泻，因此孕晚期孕妇要增加进餐的次数，每一次少吃一些，每天的饮食都准备多一些易消化的食物，每天要保证两种以上的蔬菜，保证摄取均衡的维生素，多吃一些富含脂肪和糖类含量高的食品，为分娩储备能量。孕妇营养餐可以准备的有：大枣紫米粥、羊肉汤、鳝鱼猪蹄汤、金针菇肉片汤等。谨记不要在没有医生建议的情况下自己补充各种维生素剂，以免引起代谢紊乱。