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久坐的办公室群体适合学游泳吗？
现如今办公室白领电脑式办公居多，这样工作一呆就呆八个小时坐在电脑前，甚至更长时间，几乎没有其他的活动量，其实这样对身体是有害无益的。研究表明，大量的办公室白领十分容易得的各种职业病。
游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直
佛山五区游泳学校泳池培训
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视频作者：佛山市锐地刚体育发展有限公司
久坐的办公室群体适合学游泳吗？
现如今办公室白领电脑式办公居多，这样工作一呆就呆八个小时坐在电脑前，甚至更长时间，几乎没有其他的活动量，其实这样对身体是有害无益的。研究表明，大量的办公室白领十分容易得的各种职业病。
游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。
其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的作用，相当于“水疗”。
第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，，有助于改善腰椎部血氧供应。
那哪种游泳适合久坐的办公室群体学习呢？
腰椎问题适合学习蛙泳，利于腰椎组织保持平衡。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。
而颈椎不适适合学习自由泳，自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼实现了肌肉再造修复及增强功能。
蛙泳（上图）
自由泳（上图）
世纪莲游泳培训中心
世纪莲游泳培训中心是世纪莲游泳馆合法的游泳培训机构， 是由佛山市锐地刚体育发展有限公司运营。
2009年以来，每年为佛山培训提供千人以上的培训，培训的项目和内容逐渐丰富，口碑越来越好。
2017年起，向佛山市民提供适合各种能力、各年龄层的游泳培训： 婴幼儿游泳（0~3岁）、学前班（4~6岁）、7~99岁的初级、中级、、长训、选手班，竞技比赛、水中健身、运动康复全都有。
由3亿打造的室内恒温游泳馆拥有3个50x25米标准池、一个25x25米教学池（0.9~1,2m深）、2个婴幼儿教学池泳池（0.7~0.9m深），水质达到饮用水标准。
特聘前和新西兰游泳队教练、拥有35年丰富教学和训练经验的孙红标作总教练，率领超过30名以上体育学院游泳毕业的、4年以上教学经验、有资质的游泳教练队伍为大家提供服务。
设定了中考游泳政策，一次游过100米，满分达到体育合格标准，世纪莲游泳培训可以为你们保驾护航！
佛山世纪莲游泳跳水馆
孙红标教练
孩子参加体能训练会有哪些好处
生命在于运动，科学研究和实践证明，参加体能训练，对孩子的性格、身体、智力、自尊心、自信心、社交能力等的发展和养成都非常有帮助，且受益终身。
一、增强身体素质，使孩子身高明显增加，提高动商
1. 促进肌肉发育
体适能课程教会孩子科动。在运动课中，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长，全身肌肉变得更加结实。
二、刺激感觉神经，让孩子更具创造力
1. 促进神经系统的成长
体适能课程能带给孩子身体一种适度的刺激，使其更早的完善。
2. 提高儿童情商，获得更多体验个人意义的机会
儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、活泼，广交朋友的性格。
3. 加速智力发育，让学习更进步
通过儿童体适能课程中的训练，使大脑更加发达。
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