陕西中考体育排球技能
排球技能
1. 场地器材电子测试仪器测试。在平整的墙面距地面高度1.40米处设置标志线（墙的高度应保证有足够的垫球有效区）；在地面距墙壁1.50米处设一标志线。测试用球使用《排球竞赛规则》规定的比赛用球，测试场地宽度按照排球场地宽度（6米）设置。
2. 测试方法（40秒完成）
考生将球向上抛起，双臂将球垫至墙面垫球有效区时开始计时，连续对墙垫球（未垫入有
青少年中考体育培训学校
陕西中考体育排球技能
排球技能
1. 场地器材电子测试仪器测试。在平整的墙面距地面高度1.40米处设置标志线（墙的高度应保证有足够的垫球有效区）；在地面距墙壁1.50米处设一标志线。测试用球使用《排球竞赛规则》规定的比赛用球，测试场地宽度按照排球场地宽度（6米）设置。
2. 测试方法（40秒完成）
考生将球向上抛起，双臂将球垫至墙面垫球有效区时开始计时，连续对墙垫球（未垫入有效区的球不予计数）。测试结束，考生离开场地。以完成的有效次数记录测试成绩，每人可测试两次，以的一次成绩记分。注：球垫在测试区域,仪器发出一声“滴”响说明计数成功，仪器上面实时显示测试数据。
3. 注意事项
（1）考生不得或超过标志线。
（2）测试过程中，当球落地时，考生自行将球捡起，继续垫球（计时不停止）。
陕西中考体育足球技能
足球技能
1. 场地器材红外智能仪器测试。在平整开阔的场地上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至标志物的距离为5米，共设5个标志物，各标志物间距5米，标志物距两侧边线各5米；测试用球使用《足球竞赛规则》规定的比赛用球。
2. 测试方法足球测试起点、终点分别设置在放置有五个标志物所形成直线的垂直线处，考生听到仪器提示语音后，从起点线后开始用脚运球（左右脚不限），依次S形绕过标志物，考生和球同步通过终点红外测试杆（以扫描考生躯干为准）完成测试。以秒为单位记录成绩，每人可测试两次，以的一次成绩记分。
（1）出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（犯规处）继续运球（此时不停表）。
（2）考生和球须同步通过终点红外测试杆，如考生过而球没过，此次测试犯规。需重新测试（重测只限一次）。
青少年中考体育训练
致力于培养终身运动者，责任担当者，问题解决者和优雅生活者。推崇简单 自然 直接有效的教学方法。注重每个孩子的特长之路。发现，发展孩子的特长与自信！从体能，技术，技巧，特长等多方面发展，让孩子以强带弱，进步，通过科学地训练使孩子提高身体素质，熟练掌握运动技巧，从而在体考中取得优异成绩，增强孩子的信心，成就孩子的升学梦！
不放弃不抛弃每一名想考大学的孩子！
老师在不断努力中已将上百名学生送入陕西师范大学，延安大学，西安体育学院，西安建筑科技大学，西安文理学院，西安工业大学，宝鸡文理学院，咸阳师范学院，陕西学前师范学院，安康学院，榆林学院，渭南师范学院，等大学！生源遍布，得到家长学生的一致好评认可！
文化课作为体育生短板，我们一直努力做到站在体育生的角度，直击拿分点，重点针对基础，重新激发孩子学习兴趣，在每次月考中让孩子一步步建立文化课学习自信心，使孩子在短期内提升成绩。考上理想的大学。
冬季体育运动注意事项
训练着装
速干衣
由于初中的孩子们学习紧张，尤其是初三的学生在校体训时间增加。通过我们的训练总结，发现冬季训练需注意着装的选择，避免因生病影响孩子们日常生活学习。
普通棉质衣物在训练后吸收大量汗液，无法干燥，稍不注意就容易背部受寒着凉。
速干衣就是干得比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将汗液挥发出去，干得更快，故松紧适宜的速干衣应成为孩子们进行冬训活动选服装。
饮用温水
淡盐水
冬季空气干燥，身体容易流失水分，即使不出汗，也会从皮肤、呼吸中悄悄流失水分，因此冬天运动也不要忘记喝水。在运动20分钟后，可适当补充淡盐水或温开水，喝水时要少量多次、缓慢饮用。
合理安排休息时间
很多家长会担心孩子们在冬训期间出现休息时受寒着凉的情况，体育的教练团队具有丰富的教学经验，上课期间将合理、科学安排休息时间，保障孩子们的健康问题。
养成良好生活习惯
运动是需要消耗能量来维持的，而这些能量的来源也主要是通过食物，且运动要在用餐结束半小时后进行。
运动后半个小时左右可以洗澡，此时心率恢复正常，用温水淋浴有利于缓解运动后的肌肉疲劳，使身体放松。
冬季是进行力量储备的zui佳季节。明年三、四月开春时初三的孩子们将迎来中考的di一关卡——中考体测，所以这个冬季对他们来说尤为重要。
充分利用好冬训的时间，不断加强体能的同时巩固实心球、跳远动作技巧，定有望冲刺满分！
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