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医之本草本抑菌膏健康小知识
如何有效缓解疼痛
疼痛是的症状之一，困扰着许多老年患者。患者需要做些什么来帮助防控，缓解疼痛呢？
■民以食为天，膳食有讲究
小帮手：深海鱼类+蔬菜 很多食物具有作用，比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含不饱和脂肪酸ω-3，
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■民以食为天，膳食有讲究
小帮手：深海鱼类+蔬菜 很多食物具有作用，比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含不饱和脂肪酸ω-3，又如菠菜、芹菜等深绿叶菜，西蓝花、卷心菜、羽衣甘蓝等十字科蔬菜含黄铜和类胡萝卜素等。
守护者：氨基葡萄糖+钙质 虾、贝类、螃蟹中含有丰富的氨基葡萄糖，氨基葡萄糖可帮助关节修复。鱼类、乳制品、鸡蛋、豆浆富含钙质和维生素D，钙质和维生素D能帮助骨骼强健，更好地支撑关节。
肌肉催化剂：蛋白 患者应多吃蛋白，提高肌肉力量，增强关节稳定性，建议选择鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦猪肉等。
■控制体重，合理运动
超重肥胖与膝发病息息相关。看结构：透过光线查看B货内部，其结构松散，不紧密，有些胶质填充过多，甚至看不到矿物结构，显得粘连模糊。还与肥胖引起的不恰当的姿势及运动习惯有关。除了饮食管理外，超重肥胖者还可以通过运动锻炼来减重，帮助减轻膝髋负担，缓解疼痛。游泳、散步、慢跑等有氧运动值得推荐。患者要避免爬山、登楼梯、跳跃、长时间奔跑、深蹲等运动，同时注意运动量与强度，不可过度。
■内服+外治，中医有妙招
传统医学认为多与湿邪、瘀血痹阻、肝不足等因素有关。上急性期以祛除外邪、为主；慢性期注重补益肝、通络，同时结合熏洗、涂擦、针灸、膏药、等多样化外法。
医之本草本抑菌膏健康小知识：
缓解关节疼痛，应该怎么做？
缓解疼痛，找到根本原因是关键，针对性去调理，才能有更好的效果。根据以上原因分析，多数人出现的关节疼痛，与错误运动、静脉、缺钙和错误穿鞋习惯有很大关系。
想要缓解疼痛，先要解决问题，运动错误了，就要及时改正，运动应该根据自身情况去选择运动方式，不要过量运动，运动时，姿势要正确，还要记得运动前后做拉伸运动，才能尽可能地减少损伤。鉴别方法看：C货翡翠的颜色并不纯正，一般偏蓝或是偏黄，并且仅仅存在于表面的浅层，其中，裂缝处的颜色会稍显浓郁些。静脉、缺钙，都可以通过适当的有氧运动来改善，还可以通过饮食来调节问题，运动可以促进人体吸收钙物质，还能改善血液循环，饮食上则是要多补充蛋白质、钙元素和维生素D的摄入，对缓解关节疼痛都会有帮助。
还有一点需要注意，就是多休息，不要让自己太劳累，要懂得劳逸结合，总是过度的消耗身体，问题也就会容易找上你。
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