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下坡训练
有的跑步机就具有下坡训练的功能，也就是将坡度向下调。如果家里的跑步机没有这个功能的话，就将跑步机的外端垫上一根枕木，这样就形成了下坡，同样可以训练。下坡训练除了锻炼肌肉和肌腱之外，也是为室外跑步做准备，毕竟很多跑步比赛有下坡的地形。
力量训练
跑步机不只是用来走和跑的，也能进行力量训练。完成
多功能健身跑步机价格
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下坡训练
有的跑步机就具有下坡训练的功能，也就是将坡度向下调。如果家里的跑步机没有这个功能的话，就将跑步机的外端垫上一根枕木，这样就形成了下坡，同样可以训练。下坡训练除了锻炼肌肉和肌腱之外，也是为室外跑步做准备，毕竟很多跑步比赛有下坡的地形。
力量训练
跑步机不只是用来走和跑的，也能进行力量训练。完成跑步之后，可以将速度慢下来，然后进行步行弓步。也可以在跑步机上进行俯卧撑，或者利用扶手进行双臂屈伸锻炼肱三头肌。
您需要一个增压弹簧，腹板通常在扶手位置装有增压弹簧。弹簧的主要功能是帮助仰卧起坐。卧位时用双手抓住弹簧把手。与此同时，升降机也可使用助推器，使仰卧起坐容易。对初学者来说，或者背部力量弱，或者腰部、背部受伤，推弹簧的意义相对较大;否则就没有必要。
另外，是否需要拉力绳，拉力绳有点像健身弹力带，但是在阻力和柔韧性方面还是比弹性带差。如需肩、臂力量练习，可配以两条张力绳的室内健身器材腹肌板，但其作用和柔韧性要比弹力带、哑铃大得多。
健身器材注意事项：●在哪旋转动作不应过快、过慢和均匀；●如果肩部疼痛，不宜运动。健身器材：太空行走机器功能：锻炼腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韧性和心肺功能。使用方法：双手握住扶手，分别踩左右踏板，上身保持挺直，然后以行走方式交替前后摆动，以正常行走步幅，中速运动。健身器材注意事项：动作幅度不宜过大，双腿前后剧烈劈开，容易造成伤害。另外，避免双腿同时剧烈前后摆动，以免摔伤。
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