建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。
其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。
俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。
健身器材
建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。
其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。
俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。
有了这个以后 能减轻很多手腕的压力，让你姿势做到标准。
小区室外健身器材的型号有很多种，常用的有：漫步机，扭腰器，健骑机，划船器，双位浪椅，儿童跷跷板，椭圆机，左腿器，肩关节康复训练器，坐推坐拉器，腹肌板，单杠，双杆，双人大转轮，臂力训练器，平步机等
商业健身会所（commercial gym）在购置杠铃杆时都会买那些屌一点杆子。屌在哪？回答就是做工。
杆子的特点：两边的套头是轴承（更加光滑，易转动），两边的杆头都是封闭杆头（免维修），烤漆工艺（假如你关心过得话可以看到有煮黑的杆子，韧性更加好），重要的就是钢材本身（好的钢材，例如锰钢，可以用来做负重700公斤的杆子。现有两种传说：一种是，到十九世纪初所用的秃头球杆是一驻印度的法国士兵明夸特，在他受处罚时，强制长时间被1迫练习中，他发现木制球杆的秃头不好用，便在秃杆头上加一块皮头，经过试用效果很好，便开始推广了。当然这已经完全超出人类需要了）。
普通杆子的特点：两边铜套头（相比不够光滑，反正我自己是够用），两边杆头不封闭（要经常把那螺帽拧紧），烤漆方面差点，钢材一般都是45号钢（碳结构钢，承重小了点
全民健身热度的不断升温为体育产业提供了广阔的市场容量，作为体育产业发展的基础分支的体育用品业也藉此实现发展。于1919年，台球协会和台球管理俱乐部达成合并协议，组建了英式台球和斯诺克台球的1高组织为台球联合会，主持两种台球的比赛和制订规则。已成为世界更大的体育用品基地，体育用品行业也逐步进入稳定增长的成熟期。据统计，2010年，体育用品行业规模以上企业从业人员为32.98万人，实现销售收入830.42亿元，在宏观环境好转、居民消费升级、市场需求复苏及大型体育赛事的刺激下，行业年增长达28.54%。
传统实体终端销售模式体育用品零售渠道已经进入多元化渠道模式阶段，大型体育用品商城、体育用品大卖场开始出现。但随着零售实体终端不断增加与市场竞争激烈加剧，体育用品实体终端店因店铺租赁成本上升、库存压力较大等挑战而利润空间下降;网络销售模式得以发展，网购商城不断涌现，体育用品网购已渐成趋势。毕竟去健身房的人一般是练肌肉阿减肥的，很少去打乒乓球的，何况健身房人那么多，一个人对着发球机练似乎挺奇怪的。体育用品业正朝着大众体育用品、新型体育运动用品及高科技体育用品等方向发展，且各国体育用品均表现不俗，在国民经济中均处于较高地位。在我国，体育用品行业的发展正朝着多元化、多层次化的方向发展，青少年体育用品、老年人体育用品、时尚体育用品等都将是未来更具投资前景的领域，且随着体育用品行业的发展和产品的不断升级，体育用品产业在国民经济中的地位也将不断提升。
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