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成都月嫂告诉你有效的产后减肥方法之一要控制饮食，这里所说的控制饮食，可不是让你节食，节食会让身体没有完全恢复的产后妈妈腰酸背痛、腹直肌分离、盆底肌松弛、、炎等症状的出现。正确的方法是科学饮食，合理搭配营养的餐，每天控制脂肪的摄入，日常要减少对碳水化合物的摄入，要以蛋白为主，如蛋类、肉类、鱼类、牛肉、鸡肉等，同时
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成都月嫂告诉你有效的产后减肥方法之一要控制饮食，这里所说的控制饮食，可不是让你节食，节食会让身体没有完全恢复的产后妈妈腰酸背痛、腹直肌分离、盆底肌松弛、、炎等症状的出现。正确的方法是科学饮食，合理搭配营养的餐，每天控制脂肪的摄入，日常要减少对碳水化合物的摄入，要以蛋白为主，如蛋类、肉类、鱼类、牛肉、鸡肉等，同时新鲜的蔬菜、水果要适量的摄入，补充身体所需的各种维生素、矿物质等。
对于产后女性来说，产后的42天-6个月是一个产后修复的黄金时期。这个时期是每位新手宝妈身体虚弱的适合，在这个时期，女性气血如果得不到很好的恢复，那么会导致体内的也没办法排出体外，这样时间长了会引发许多其他疾病。产后的6个月-一年半之内，是女性产后的理想恢复时期。这个时期体内的基本已经排的差不多，而且气血也基本恢复了，这个时期饮食上好多吃一些容易消化的食物，不建议过量大补，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样不仅对身体好而且质量也很高。
首先就是体型修复项目。大家都知道女性在生完宝宝后，体型都会变得很肥胖，皮肤也变的非常松弛。所以瘦身塑形是每位产后女性梦寐以求的事情。其次盆底修复项目也是一项产后女性必做的修复项目。女性在产后都变的很松弛，体内也很多，体质弱的女性经常会出现发炎反病。盆底修复项目就可以解决产后女性的这些问题。就是修复项目是产后女性必做的一项。对于爱美的女性来说是都接受不了的，所以消除变得非常有必要。需要注意的是在消除时一定要去正规的机构进行，千万不要贪图便宜试一些偏。否则后果不堪设想。以上三个项目是产后女性必须要做的产后恢复项目，不过每位宝妈还可以根据自己的身体情况可以去正规的机构做一个的身体检查，让医生结合自身的情况推荐适合自己的产后修复项目。
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