（七）
双人漫步机
功能：增强身体心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关节稳定性，对腰部劳损，髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。
使用方法：手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体，双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。
（八）
双杠
功能：锻炼上肢及臂肌力量。
（九）
⑨ 肋木架
塑胶球场地面厂家
（七）
双人漫步机
功能：增强身体心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关节稳定性，对腰部劳损，髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。
使用方法：手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体，双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。
（八）
双杠
功能：锻炼上肢及臂肌力量。
（九）
⑨ 肋木架
功能：这是一种综合性的练习器，可以锻炼腿部、腰部、上肢的柔韧性，且可以通过游戏的方式达到愉悦身心的目的。
使用方法：悬垂直脚举腿、悬垂屈腿膝触胸、依肋木倒立、悬垂车轮跑、悬垂侧摆腿、扶肋木后倒下桥、扶肋木侧摆腿、扶肋木前后摆腿、扶肋木分腿转髋跳、攀越肋木。
2、内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
3、股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
4、臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。
选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
5、肋木架提踵
双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。
同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。
6、肋木架单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。
该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。
下落时，可以脚跟位置稍脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。
（作者： 来源：）
