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经常待在空调房中，人体的会大大下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手：
搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发。北京利民回收公司经理张先生介绍说，发生的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的。
揉揉肋间。空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时直下方，第6肋间隙中。时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
捏捏肩膀。冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被者坐直，者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
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