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辨别桶装水和瓶装水的方法

要看有没有配料表，如果说有配料表，就说明它是勾兑出来的，比如说，我们现在市面上看见有种叫弱碱性水，大家都认为它是弱碱性的，都会去买它。在选择的时候，大家一定要注意，就尽量个选择天然矿泉水，第二个是水要相对干净一些。刚才提到了桶装水，现在是春末夏初，很多家庭都在用桶装水，一般桶装水不开封，两三个月是没有问题的，但是你一开封以后，就很容易形成二次污染，特别是家有饮水机的，因为饮水机长期使用不清洗，就很容易造成二次污染。所以说这个水一旦开封，在一个星期左右，把它全部喝完，否则一个星期以后，水中的藻类、微生物等等一些污染就会爆发。所以，家庭中的饮水机一定要注意经常清洗，一般少要一个月或者我们三个月半年少清洗一次。另外，饮水机放在闭光的地方，不要放在阳光照射的地方，我们桶装水，特别是矿泉水容易长绿苔，太阳照射三四天以后会长绿苔，造成水质的污染。

合理地饮用矿泉水大有讲究

　矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的饮用方法是常温下直接饮用。

　　合理地饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，饮量以2升;

　　婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养分，而且是安全清洁;

常喝纯净水不利于矿物质吸收

常喝纯净水不利于矿物质吸收

　　因为水中的矿物质会参与人体的电解质平衡，没有矿物质的水容易造成体内营养物质流失，而且不利于人体所需的各种营养物质的吸收和新陈代谢。水中矿物质可以满足人体每日矿物质需量的10%-30%。水中的矿物质呈离子态，容易被人体吸收，而且比食物中的矿物质吸收快，水中的矿物质进入人体20分钟后，就可以分布到身体的各个部位。水中的矿物质对人体生命与健康来说是不能缺少的，不能用食物中的矿物质完全取代水中矿物质的作用。

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