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无论是怕晒黑或晒伤，擦防晒几乎是每个女性外出前的必备动作，但从户外活动回到家，洗脸之前该不该卸妆呢？医师表示，如果只是擦一般型防晒乳，且皮肤没有涂抹其他的保养品或化妆品，用洗面乳或沐浴乳清洁干净就可以了，不需要特别卸妆，以免造成过度清洁。反之，若是使用防水性的防晒产品，或是脸上同时有化妆，就建议要卸妆了。每天早饭后40分
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无论是怕晒黑或晒伤，擦防晒几乎是每个女性外出前的必备动作，但从户外活动回到家，洗脸之前该不该卸妆呢？医师表示，如果只是擦一般型防晒乳，且皮肤没有涂抹其他的保养品或化妆品，用洗面乳或沐浴乳清洁干净就可以了，不需要特别卸妆，以免造成过度清洁。反之，若是使用防水性的防晒产品，或是脸上同时有化妆，就建议要卸妆了。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。敷完面膜之后别忘了要先洗脸，再上保养品，以免面膜的残留成分阻塞毛孔
深呼吸排du
经常扩胸、收做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排du
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进'内毒'外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。
排du
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进。蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
美容养颜（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。养颜(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。行间穴属于火穴，肝属木，肝气郁结、肝气运行不通会导致肝火过旺，就需要人们适当的进行泄心火，an摩行间穴对于泄心火有非常好的作用。注重的是“养”。美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
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