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减少计算机使用，隔离辐射污染
人们的生活越来越离不开电脑，但是长时间面对电脑，辐射和静电会对皮肤造成更大的伤害，增加色素沉淀的机会，所以在使用电脑定要做好隔离工作，每个3小时就要补一次隔离霜。此外，也要尽量减少使用电脑的次数和时间，不要给色素任何机会。
美姿颜徒手清斑技术培训
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放松心情
研究人员证实，身体和心理压力也会刺激黑色素和斑点的产生，包括情绪问题，以及每天的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等等。压力性，还会影响皮肤的新陈代谢，肤色也会变得不均匀。因此要调整好自己的情绪，保持乐观的心态和良好的生活习惯。
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避免使用类化妆品
有些女性想尽快祛除淡化，所以使用含有类的化妆品，这类化妆品只会让一时变淡，但不能，还会反弹，使面积扩大，容易形成脸、、破皮、面部过敏甚至。
少盐多饮水
有研究表明，摄入过多的盐分，体内的钠离子会增加，导致面部细胞失水，从而使皮肤产生、斑点。因此，在日常生活中，饮食要清淡，每天盐的摄入量不要超过6克。大量饮水，可以帮助皮肤，保证肌肤新陈代谢所需的充足水分。
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长斑是什么造成的？一年一次，一年一次，一年一次，很多女性，特别是中年女性朋友，常常为色i斑、黄i褐斑等问题困扰。先要了解斑点的形成因素。
人体内i分泌
当女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能紊乱、shen上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会变黑；有的女性由于卵i巢功能失调生理周期紊乱，面部色素沉着；在妊i娠期，体内激i素水平的变化也会刺激黑色素的分泌。
心理压力
有些女性一旦承受了沉重的精神压力，自主神经功能就会紊乱，血液循环减慢，导致皮肤新陈代谢变慢，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。例如，人在心理压力加大时，尤其容易出现脸上的痘痘，痘痘留下的黑印时间久不退，在皮肤下堆积沉淀，就会转化为色i斑。
病理性因素
红i斑狼疮、慢性酒精中i毒等脏器功能障碍会在面部形成色i斑；患上慢性胃肠道疾病、结i核时，脸上会有黄i褐斑；肝功能不全的人，营养没有完全分解，皮肤就不能排出毒i素，导致血液中雌激i素含量增加，进而刺激黑色素细胞形成。
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妊i娠会给母亲带来许多变化。一些母亲在怀孕前的皮肤很好，脸上没有痘痘，也没有色i斑。不过怀孕后发现脸上长了很多小色i斑，就会很伤心。那怀孕的时候为什么会长斑呢？
孕妇长斑属于正常现象。女性怀孕后会分泌大量的雌性激i素跟孕激i素，所以会长斑。怀孕时体内的激i素也会发生明显的变化，这会导致色素沉淀。有些妈妈是因为体质变得非常敏感，所以她们的脸会出现长斑。
妈妈们要做好防晒措施，因为刚开始长斑。孕妇较好选择一些护肤品。母亲外出的时候较好带上遮阳伞。即使皮肤被阳光直射，也不能直接被阳光照射，很容易造成面斑。另外，怀孕的时候妈妈要多吃一些美白祛斑的水果，比如西红柿、柠檬等。
孕期多少母亲都会有一些变化，妈妈们一定要正确面对这些变化。就算脸上长斑也不要太担心，要保持好心情，而且要积极面对。假如心情不好，不仅脸上长斑，而且斑也会越来越多，所以心情好很重要。
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