如何选择的饮用水如今桶装水检测暴露出的种种问题，使得饮用放心水已经成为普通老百姓的迫切呼唤。但是面对让人眼花缭乱的饮用水市场，如何选择的饮用水，也是消费者不得要领的一个问题。市场存在的问题，主要还需市场自发调节，相信随着市场的规范，情况会越来越好。然而，在市场自我之前，消费者为了自己和家人的健康，只能动起来，比如选购桶装水时一定要认准“QS”。首先看外包装，看标签标注是否规范，看
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如何选择的饮用水
如今桶装水检测暴露出的种种问题，使得饮用放心水已经成为普通老百姓的迫切呼唤。但是面对让人眼花缭乱的饮用水市场，如何选择的饮用水，也是消费者不得要领的一个问题。
市场存在的问题，主要还需市场自发调节，相信随着市场的规范，情况会越来越好。然而，在市场自我之前，消费者为了自己和家人的健康，只能动起来，比如选购桶装水时一定要认准“QS”。首先看外包装，看标签标注是否规范，看水桶是否是晶莹剔透的PC桶；其次要看生产厂家、企业标准及水源地；然后还要看桶装水的、水站、销售点是否正规，有没有营业执照、销售合同等。
饮用天然矿泉水是一种宝贵的地下资源
饮用天然矿泉水是一种宝贵的地下资源，是在特定的地质条件下的产物，它是直接取自天然的或人工钻孔而得的地下含水层的水，含有更多的矿物质盐和特殊的化学成分，并保持原有的纯度，不受任何种类的污染。饮用天然矿泉水首要的要求是，9种对人体健康有益的化学组分—锂、锶、锌、碘、硒、偏硅酸等，必须有一项以上达到所规定的界限指标要求，方可称其为饮用天然矿泉水。其次是，18种对人体可能有害的元素组分不得超过所规定的。
家用饮水机的长期使用方法
随着家用饮水机的长期使用，灰尘开始积聚，细菌大量繁殖。因此，一般每3个月或饮用20桶左右的水应清洗消毒一次，用户可自行清洗。首先切断饮水机电源，根据消毒剂的使用方法，准备好消毒水使用。
然后打开冷水，将水箱中的冷水排干，然后拆下饮水机底座，露出饮水机的冷水囊。这时，取一块干净的软布泡在饮用水里挤干，擦去水泡里的沉淀物，然后擦拭底座底部并盖上。将装有少量纯水的水桶垂直插入上半身的智能座椅，打开热水直到有水流出，然后关闭水；然后取下水桶，将装有消毒水的瓶子插入智能座椅；
打开热水，放出适量的水，使消毒水全部流入机器；关闭热水，向上拔出空瓶子。5分钟后，打开热水，将水排干。10分钟后，打开冷水放水。此时，打开排水阀，将机器内含有消毒水的水全部排干，然后拧紧排水阀。后，用干净、干净、柔软的布擦拭外部部件，尤其是凹陷处。这样就完成了清洗和消毒。
大量出汗后不要过量饮用白开水,以免引起低钠血症
运动后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但并不是盲目的。要遵循三个原则：
1、喝什么样的水？
通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。
但是，如果运动过后出汗的量比较大，好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。
2、喝多少水合适？
运动后补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？
通常情况，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。
3、什么时间喝水合适？
运动前、中、后都是补水的佳时间。
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