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吃山药大枣粥助减除脂肪
春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减重食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是增气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既减少脂肪塑体，又美味滋补。将粳米淘洗
润莲棠中药面膜
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吃山药大枣粥助减除脂肪
春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减重食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是增气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既减少脂肪塑体，又美味滋补。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
粗粮水果出毒法，促进肠蠕动，防止便密
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减重的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便密，使我们排出废物和有毒的东西。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!春天人们容易犯困，若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，既可提神醒脑，消除困意，还能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，对人体阳气还有增益效果。 注意平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。
麦饭石制品 麦饭石为主产于我国内蒙的一种已经风化的硅酸盐矿石，含近20种无机矿元素及微量元素，以硅为主，对人体无害。其形状酷似握聚一团麦饭，故而得名。其性甘温。它能健胃，调节神经与心功能，助离子交换，改善血液循环及、。用于浴水能净化水质，有温泉水、矿泉水的功效。 麦饭石配成雪花膏可治que斑、及，并能收敛疮口、润肤、消皱，副反应， 故很受欢迎。 花粉制品： 用于护肤美容已负盛名。它能，调节机体功能，增强抗病力，延缓衰老，改善皮肤细胞构造并加强其功能，有润肤、消除老年斑和色素沉着的作用。使用花粉制品要警惕过敏。 民间验方 淘米水，常用它洗手脚能滋润皮肤； 酸牛奶、酸马奶长饮能使皮肤细腻润泽；猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。 乌鸡制品，新近研制的乌鸡精含有丰富的氨基酸、丙种球蛋白、维生素A、B1、B2、C、E及铁、锌、钙等。能调节脾、功能，补充必要的营养素，维持体内代谢平衡。机体调节与营养滋补相结合可增强体质，防病祛病，保养肌肤，防止早衰。特别适合于女子养血。
核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，符合人体需求，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，”，短、身粗为好，从藕尖数起第二节好。
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