使用室外健身路径的好处"室外健身路径"是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况
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使用室外健身路径的好处
"室外健身路径"是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。室外健身路径的使用要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有或有损伤的练习者，要在医生或的指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。使用室外健身路径锻炼前。
新手健身常识
新手健身的3个常识，新手健身不可不知道的几个入门常识。很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，一下这些知识都是新手健身必知的。
新手健身常识：先热身，再上跑步机。
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
室外健身路径的使用时注意事项
户外健身路径是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，其健身路径是健身于一体的，在广场里，公园里，小区广场里都有的健身路径，为人民随时都可以健身的便利器材。那么，我们在使用户外健身路径的时候，以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的。运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有和的老同志，运动后还要走一走。缓冲10分钟左右。要掌握好运动时间，老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。
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