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无氧运动可以天天做吗可以天天做，但不建议每天都做。体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，因此不建议每天都做。做无氧运动的时候，肌肉要承受大负荷的运动，并且在缺氧状态下进行，这样运
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无氧运动可以天天做吗可以天天做，但不建议每天都做。体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，因此不建议每天都做。做无氧运动的时候，肌肉要承受大负荷的运动，并且在缺氧状态下进行，这样运动后疲劳感会很明显，肌肉出现良性损伤，肌肉受伤需要一定的时间进行恢复，
间歇型骑车法骑车的时候，先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。力量型骑车法根据不同的条件，用力去骑自行车，比如：上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。
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按男女比例配置器材种类。这个也很关键，健身器材配置定要认真考虑，男女的运动思维，导致健身器材的选择有很大的差别。企业要是男职员较多，我们更需要配置较重的力量器材，哑铃挑选上也可以偏重一点。假如女性工作人员占多数，可以选择针对腰部、臀部和手臂的器械，同时还可以配合一些瑜伽垫、跳绳、壶铃等小型器材，适合女性使用。
你会选择哪类健身房一般来说，健身房内的运动形式可分为两种：无氧运动和有氧运动。无氧运动是指身体在没有氧气补给的情况下运动肌肉，主要效用在训练肌力。有氧运动则是活动时身体必须积极吸气的运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体内多余脂肪也很有效。有一种健身房是这样多元化的健身器材会定期维修更新，受过训练的教练则会为每位会员做体能分析，开运动和健康管理等服务。
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