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科学“坐月子”
“坐月子”应该适当地打开窗户和通风，打开空调，少吃多餐，饮食清淡，也可以在做好保暖保护的前提下起床或出去散步。分娩后2-3天可以洗澡，剖腹产后5-7天也可以洗澡。洗澡后要注意保持头发暖和，及时吹干头发。
02
清洗及保护伤口
无论是自然分娩还是剖宫产，都要注意伤口的愈合，在伤口没
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视频作者：河南中爱生物科技有限公司
科学“坐月子”
“坐月子”应该适当地打开窗户和通风，打开空调，少吃多餐，饮食清淡，也可以在做好保暖保护的前提下起床或出去散步。分娩后2-3天可以洗澡，剖腹产后5-7天也可以洗澡。洗澡后要注意保持头发暖和，及时吹干头发。
02
清洗及保护伤口
无论是自然分娩还是剖宫产，都要注意伤口的愈合，在伤口没有完全恢复的情况下保持干燥，不要发炎、、热痛或发臭。
次之，留意产后妈妈的身子干净卫生。夏季等产后妈妈身子能支撑，就可以洗淋浴，但絕對不可以洗坐浴，防止脏水流进内引发感柒。天津月子护理建议天冷时，则每过2-3天擦洗身就可以了。但絕對不可以不许产后妈妈冲澡或是做个人清洁。尤其是要确保清洁，每用温水或千分之一高溶液清洗，月经带要勤洗，常换卫生纸巾。假如会有水肿或感肿涨痛疼时，可以用50%硫酸镁或75%酒精纱布外用。上厕所后要防止污染创口，擦洗应该从前往后，便后清理创口及外。若伤口发炎化脓时，要立即去医院。生产后因新陈代谢旺盛、汗多是正常的现象，当汗湿衣物时要立即更換衣物。
到怀胎的中后期，许多准妈妈有可能都总是直呆在家里，呆了很久没有做过运动，天津月子会所告诉你实际上不锻炼得话并不好，有可能有些人说准妈妈怀了孕，好是别锻炼身体或者是动来动去，连走出门，大家都很紧张。实际上没必要那么紧张，是因为适度的运动对准妈妈的身体和预防纹是很有益处的，坚持餐后去散步或者是平常做下瑜伽之类的，都是有益处的，只要不做太激烈的运动就好了。
产后不少妈妈都因为身材走样而苦恼,特别是在看了各个妈妈产后的身材后,感到更加的烦躁.
产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想,因为能够恢复身材,那么自身的自信心也会提高,如果过胖反而带来其他疾病.
健身自然是恢复身材好的方式,的动作配合持之以恒的坚持,恢复身材不再是梦!
但产后健身,一定要注意这些问题,否则不仅不能恢复塑造的身材,对于自身的损害也是不可逆的.
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