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跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人的跑步机锻炼情况来确定。购买时应了解跑步机预设的速度和坡度调节功能是否满足自己的需要。切换时跑步机功能是否稳定：有时，我们需要在跑步锻炼过程中随时切换跑步锻炼模式。如果跑步机在运行模式切换时反应剧烈，身体就会抖动。稳定性很差。

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具体的练习方法是：用一个比较陡的斜坡走1-2分钟，然后走5分钟没有斜坡让自己喘口气，然后重复这个程序。很多人在跑步时要么抓住跑步机的横杆，要么抓住侧面的扶手。虽然这可以帮助身体保持平衡，但好不要这样做。在运动中抓住扶手并不是因为双腿单独做功，而是同时利用手臂的力量，从而降低运动强度，减少热量消耗。

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购买家用跑步机和商用跑步机时，直观的区别在于价格。两者的价差还是相当大的。家用跑步机的价格一般在2000-6000元之间。普通家庭购买家用跑步机的负担不是很大；有些商用跑步机的价格可以达到每台10万元以上，一般也要近万元，如此昂贵的价格适合投资健身房。