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不要在跑步机上玩手机：这种现象在健身房里尤其普遍。很多人喜欢边跑边玩手机看剧。主要目的是避免过早疲劳。这样的做法是不可取的。如果你很早就进入疲劳期，跑步机建议你好好听音乐。这是个不错的选择。如果你在玩手机，跑步时会长时间低下头，很容易对我们的脊椎造成损伤，对我们的跑步效果也不是很有效。很容易造成事故。

选择不同的运动器材和跑步方法，会产生不同的健身效果。如果你是一个中老年人，你要加强你的肌肉和骨骼，放松你的肌肉和促进血液循环，运动健身，康复设备。建议你选择椭圆机。如果你想减肥，跑步机无疑是个不错的选择！

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因为跑动带的方向和速度与脚步的方向和速度一致，所以韧带的扭力是偏移的。跑起来很舒服。这样，儿童和中年人就可以保持身体平衡，心平气和地集中精力锻炼身体。如果你想增加运动量，你也可以增加手足跳舞的速度。

家用跑步机一般使用直流电机，而商用跑步机使用交流电机。在跑步机运行期间，交流电机的功率大于直流电机的功率。也就是说，商用跑步机的功率大于家用跑步机。这样，在同样的力作用下，商用跑步机比家用跑步机遭受的伤害更大。跑步机很小。