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膳食注意事项

有人怕长斑点，不吃颜色较深的食物，如酱油等，这其实没有任何根据，也没有任何作用我告诉你，饮食要注意哪些？

应注意少吃光敏蔬菜，水果。每个人都知道有个词，“光敏”，可以理解为会增加皮肤对光线的吸收。易患日光性皮炎的食物例如马齿i苋、茴香、香菜、芹菜等有香味的菜肴，以及无花果等水果。

但，不是说一点不能吃，一点小的影响也不大，zui好不要每天都吃。

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美白淡i斑更要注意防晒

防晒霜对于日常护肤的4步美白祛斑效果非常重要。日晒可立即对皮肤黑素细胞产生影响，产生黑素细胞增多，日晒后出现各种色素斑，如雀i斑痣、黄褐i斑等。所以大家一定要注意防晒霜。

每日护理与每日防晒相结合，可以有效减少皮肤内色素的生成，同时也可以减少外界加重因子，两者相辅相成，可以使我们的皮肤白皙，无i斑。

想要解决这个问题，就得先从皮肤为何会黑会有斑点说起，皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素，黑色素产生沉淀后皮肤就会显黑。而黑色素合成过程就是从酪氨酸开始，在酪氨酸酶的催化下，经过一系列复杂的氧化反应，黑色素就出来啦。所以，美白的主要方式就是一方面要抑制酪氨酸酶生成黑色素，另一方面要将已生成黑色素进行还原成无色的黑色素前质，这样一断一化，才能有效美白淡i斑。

再来说什么成分可以达到抑制络氨酸酶的活性。

第yi个提到的成分就不得不提到VC及其衍生物，VC具有很强的还原能力，从皮肤的基层开始抑制黑色素细胞合成，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，同时还有抗i氧和清除自由基的能力。但VC的不够稳定，容易氧化、被光照容易被分解，更重要的是其浓度不能太高，过高具有一定的刺激性。这时就有新的选择，那就是VC衍生物——VC-IP。VC-IP同样具有抑制细胞内酪氨酸酶的活性和黑色素生成。它还有优i秀的透i皮吸收能力，在皮肤中分解成游离VC来实现生理机能。它的缺点就是太贵，目前市面产品的添加量远达不到美白效果，含量高的产品，价格自然也不会低。




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使用烟酰胺产品，怎么建立耐受？

1、次尝试要从较低浓度的入门门款开始尝试，减少刺激，让皮肤先受得了先。

2、可以先在手背进行测试，看会不会过敏，如果不会可以在耳后进行简单的测试，(耳朵的皮肤相对比较敏感)

3、耳后测试没有出现发红、刺痛等不适症状，就可以开始上脸尝试，同样也是先局部少量，在没出问题的前提下过渡到部正常量使用。。

4、在尝试过渡的时候，需要注意皮肤的情况，如果一旦出现了泛红、刺痛甚至脱皮等不适情况，立即停用，等皮肤稳定，以后再重新开始小范围建立耐受，直到皮肤完全没有异样，感觉差不多完全耐受了，这个时候就基本完事了

5、如果出现严重的反应的情况的时候一定需要及时就医;

6、低浓度的耐受如果长时间没有出现耐受反应的话，可以开始慢慢尝试高浓度的产品，同样的高浓度的产品

7、以前建立过了耐受，但是很久没用了的产品，也应该重新尝试建立耐受，避免产生耐受反应

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日常美白祛斑护肤怎么做




混合型皮肤护肤步骤：

1、洁面产品护肤保养之前，清洁永远是步，不要小看清洁，非常重要。

2、化妆水化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。伊伊建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。3、肌底液的作用是增加后续产品的吸收。应该用在化妆水之后，精华乳/霜之前。肌底液的营养成分能活化细胞，修复细胞，增加细胞活力以及防御能力，起着修复，导入的功能；同时大多含既亲水又亲油的成分，能将护肤品中的水分和油分同时瓦解，更好的被肌肤吸收；还配合有软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分