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许多宝妈以为生完孩子身体比较虚弱，都强加了大补品，殊不知身体比较虚弱的时候无法携带大补品的食物，也就是虚不受补，必须先调理好自己的身体，之后，饮食方面要少食多餐，尽量吃高蛋白食品，远离高热量食品，不要让身材过胖。 第二点，产后及时修复盆底肌及腹直肌，可使身体迅速恢复到产前状态。 尤其是腹直肌分离，的变形会使我们争气的腿
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许多宝妈以为生完孩子身体比较虚弱，都强加了大补品，殊不知身体比较虚弱的时候无法携带大补品的食物，也就是虚不受补，必须先调理好自己的身体，之后，饮食方面要少食多餐，尽量吃高蛋白食品，远离高热量食品，不要让身材过胖。 第二点，产后及时修复盆底肌及腹直肌，可使身体迅速恢复到产前状态。 尤其是腹直肌分离，的变形会使我们争气的腿形和腹部的某些形状发生扭曲，腹直肌必须闭合，以使我们的小腹变平，再加上运动。
新生母亲的个人卫生非常重要，使用卫生贴，会阴垫要消菌。心禧提供的产后清洁指导，生活管家会为产后妈妈准备干净、消毒过的物品，让妈妈们更放心地使用。 注意部位的变化。 产后分泌的分泌物被称作。包含血液，坏死蜕膜和粘液。的颜色由血变浅，量也逐渐减少，在产后约4-6周内保持清洁。建立专门的产后恢复计划，根据个人身体状况更好地进行产后修复。
。在、肌肉等身体部位进行产后瑜伽修复训练，有助于恢复体形，增强自信心，改善精神面貌，改善心情，可有效避免产后抑郁的发生。
大家都说女人生了孩子以后就会判断，一开始我也不相信，因为生了一个孩子以后，我的身材没有多大的变化。生二胎后，被医院告知腹直肌分离5指，盆底肌松弛，修复后腹直肌也恢复了3指。
选择对老师是瑜伽中很重要的一部分
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