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1、头部保暖通常情况下只有头部是在外，与寒冷空气直接接触的，所以一旦受凉就会均摊身体上整个热量，就会感觉冷。在冬天的室外，多戴一顶帽子就能不那么寒冷很多。2、腰腹保暖腰腹部位的脂肪堆积得比较多，也容易分摊身体的热量去保持体温，而腰腹部位内部就是人体的五脏六腑所在，肚子都亮容易引起胃痛等症状，严重的还会导致疾病。
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1、头部保暖
通常情况下只有头部是在外，与寒冷空气直接接触的，所以一旦受凉就会均摊身体上整个热量，就会感觉冷。在冬天的室外，多戴一顶帽子就能不那么寒冷很多。
2、腰腹保暖
腰腹部位的脂肪堆积得比较多，也容易分摊身体的热量去保持体温，而腰腹部位内部就是人体的五脏六腑所在，肚子都亮容易引起胃痛等症状，严重的还会导致疾病。对此，穿保暖背心增加对腰腹部的保护也是有必要的。
4、不耐寒的人可以多喝热水来促进血液循环，让体温保持在适合的程度，冬季多补水也能让皮肤滋润，也感觉温暖一些。
5、睡前泡脚能够帮助人体促进循环，让四肢温度上升，也会给我们带来轻松的睡眠。只需要在睡觉泡上二十分钟即可。
6、起床后不可赖着不动，稍微拉伸身体可以缓解僵硬，也能将身体技能调动起来，加快血液循环，也能为我们抵御寒冷。
3、可以贴个乳垫
在断奶期间，建议宝妈贴上乳垫。这样做是为了避免奶水涨出来弄湿衣服，换洗的话也比较麻烦，另外还有就是消除身上的奶香味，让宝宝更好地断奶。
4、饮食口味的改变
一些食物可以帮助断奶，比如说大麦茶、苦瓜、山楂等等的，其他的佐料调料比如韭菜、花椒、茴香等在做饭的时候加入也有不过的辅助断奶的效果。
对于小宝宝来说，则应该用其他奶制品以及辅食来代替，尤其是汤及奶制品等。在喂食方式进行一点小小的改变，可以用勺子来喂宝宝，能让宝宝逐渐适应除开之外的新食物。
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