小贴士：坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性的行为。从
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小贴士：坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性的行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
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小贴士：适合月子期间食用的四种水果
香蕉
香蕉具有较好的润肠、的作用，防止产后便蜜的问题，而且在香蕉中所罕有的维生素Ｂ６、铁，对于预防婴儿贫xue也有一定的作用。不过产妇吃香蕉蕞好一个，或者隔一个，否则香蕉是凉性的水果，如果吃太多的话，很容易会让小宝宝出现拉肚子的情况。
小贴士：在进行喂养时要注意的问题
喂奶期间的饮食，在进行喂养的时候，妈妈吃什么宝宝就会摄取什么样的应营养，所以对于妈妈来说在饮食中要注意饮食的多样性，保持全方面的营养摄取，避免因为营养不足而导致宝宝的一些疾病出现。此时产妇一定要注意健康合理的饮食习惯，可多吃一些新鲜的蔬菜与水果，促进体内的新陈代谢，如果可以的话也可以适当的做一些有氧运动，这样可以使得皮肤在油水之间得到平衡。此外，妈妈也可以吃一些催ru的食物，保证足够的。在喂奶期间不要吃辛辣刺激性的食物、浓茶、咖啡等。
小贴士：为什么产后会出现关节疼痛
1、产妇在生产之后的体质较弱，这个时候产妇就需要月子期间的充分休息，如果得不到休息，过度劳累的话，就很容易会使得产妇因为过度的操劳而导致风shi、关节疼痛等问题出现。
2、产妇在生产后受伤出血量较大，使得产妇的身体出现血脉看哦功能需、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，这个时候如果出现外邪侵入的话，就很容易会造成产妇肌肉、关节疼痛沉重等情况。
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