水里含有矿物质对人体是否有益许多饮用水商家喜欢标榜自家产品富含多种矿物质，对人体健康有好处等宣传不在少数，并非质疑商家含量造假，而是标称的含量多少才算多，你又是否清楚，能否被人体吸收？吸收率又有多少？以市面XX矿泉水为例，钙含量：≥400ug/100ml（4mg/L），每天喝足2升的水来算，喝进去的钙也只有8mg，占每日钙摄入量（800mg）的1%不到，还不如喝一口牛奶来得多。
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水里含有矿物质对人体是否有益
许多饮用水商家喜欢标榜自家产品富含多种矿物质，对人体健康有好处等宣传不在少数，并非质疑商家含量造假，而是标称的含量多少才算多，你又是否清楚，能否被人体吸收？吸收率又有多少？以市面XX矿泉水为例，钙含量：≥400ug/100ml（4mg/L），每天喝足2升的水来算，喝进去的钙也只有8mg，占每日钙摄入量（800mg）的1%不到，还不如喝一口牛奶来得多。
所以说水里含有矿物质对人体是否有益，是肯定的，但需要考虑含量，且这些矿物质元素必须以游离离子状态存在才易于被人体所吸收。因此，无论是天然水或矿物质水，其中的矿物质含量基本上都起不到补充营养的作用。喝水只是为了补充水分，不是为了补充营养。
睡前喝水不是引起水肿的主要原因
睡前喝水不是引起水肿的主要原因。事实上，睡小时喝半杯水可以促进血液循环。千滚水或隔夜水只要干净就可以喝。自来水中的盐经反复搁置、煮沸后也不会超标。同样，吃东西的时候，如果你真的很渴，你可以喝水，但不能喝太多。饭前喝适量的水也可以减少卡路里的摄入。
正确喝水的方式
每次喝大约100-150毫升的水。不要着急。尤其是对于身体比较虚弱的人，比如儿童、孕妇、老年人等。
运动前补充一杯水以避免透支。运动后容易感到口渴，但也不能猛喝。先休息约15分钟，然后少量缓慢补充水分。
桶装矿泉水好7天内饮用完
桶装水是指采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术（反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PC桶得到的产品，己开桶装水能放多久呢？
绝大部分饮水机的进气孔都没有消毒过滤装置。使一些空气中微生物和灰尘就从进气孔进入到水罐中，从而造成饮水器的污染；桶装矿泉水好7天内饮用完，纯净水尽量也不要超过10天，时间长了则很容易滋生细菌，下面一起来具体了解一下桶装水保质期的要求是什么吧？
在不开封的情况下，桶装水的保质期一般是3个月。如果在开封的条件下，桶装水的保质期大概在15天左右。
矿物质水“配料表”一栏里有“食品添加剂”字样
矿物质水——含有食品添加剂
工艺：是在饮用纯水中加入适量合成矿物盐制成的人工矿化水，目前尚无。大多数情况下只有钾、钠、钙、镁等常量元素，一般不含微量元素。
特点：如果仔细观察矿物质水的瓶签，你会发现，矿物质水“配料表”一栏里有“食品添加剂”字样。矿物质水就是在纯净水的基础上添加食品添加剂制成的。在饮用水中是否可以添加食品添加剂一直是存在争议的话题。反对者认为，饮用水对人体健康极其重要，在没有经过长期安全认证之前便添加食品添加剂，可能存在一定风险。此外，添加之后的矿物元素并不均衡，是否真能起到补充的作用也是未知数。
当然，矿物质水也有其优点：可以用城市自来水加工，因此价格比较低廉，迎合了很大部分人群的需求。
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