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企业视频展播，请点击播放视频作者：佛山市锐地刚体育发展有限公司 一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激
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一说起冬泳，人们就会打个冷噤，产生一种畏惧感，其实冬泳是有很多好处的，也并不像人们想像的那么可怕。1，冬泳可以强身健体。参加冬泳的人，通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

冬泳可以祛病。冬泳对有一定的调节作用；在一定范围内降低和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以 延缓衰老 进程。






冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

冬泳可以预防骨质疏松。长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。




冬泳可以有效的防治老年。因为冬泳人在冷水中刺激，使得人的大脑皮质功能增强，遇事反应就会更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，这样非常有效防止老人。











水中有氧运动，健康受益多多

首先是水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳。

　　其次是水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍。如果动作速度相同，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。

可见，水中锻炼可以收到事半功倍的效果。

　　再次，水的散热能力是空气的28倍多，浸在水中1分钟消耗的热能量相当于在同温空气中1小时所消耗的热能量。水中30分钟散耗热能相当于空气中正常人散耗的热能，能帮助消耗多余脂肪。

　　水中运动还能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强。水中健身运动还可降低陆上运动出汗所至的过多水分流失。

　　提示:水中健身操训练所用水的温度应该在27摄氏度至29摄氏度之间。水中健身的时间、强度、频率要控制好，锻炼的度要通过运动后的脉搏监测来控制。与很多健身运动一样，患有心脏病、、等病的人，须经医生同意方可进行水中健身操锻炼；另外，患有性疾病的人不可进行水中锻炼；训练前后1小时内不要进食。

1、水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤

2、水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳

3、水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。

4、水的散热能力是空气的28倍多，能帮助消耗多余脂肪。



















游泳从到一年的变化

不管你有多长时间没有游泳，或者是从来没有正式开始，当你开始游泳的时候，游泳也许会让你经历意志的考验，会付出成吨的汗水，会忍受身体的疼痛酸楚，甚至会受到外界的质疑，但相信我，你终将会收获满满。身体给你的反应足以惊艳到你。来看看我们游泳、一周、一月、一年之后，身体会发生什么！游泳之后游泳开始会让你的身体处于压力状态，这时身体会产生应急反应，而这对大脑是有好处的。身体往大脑的血流加快，让你更加有活力，更警觉和更清醒。随着素的释放会让你更加精力充沛，而且对疼痛的感知也会下降，让你变得更加聪敏。如果你做一些力量训练的话，肌肉捕获和储存葡萄糖的能力将会提高，如果你是或是潜在的的话，这是很棒的事情。但是一两天之后，你的身体会有一些酸痛和僵硬。这是由于你做了一些你不常做的事情，身体有一个修复的过程，而身体修复时有些是自然和正常的。我们身体的适应性是非常强的，两三天之后你进行锻炼，你会发现你可以做一个更高的水准，而且不会感到疼痛。同时，身体会立即开始调动脂肪存储，开始你喜欢的过程...



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