企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
健身房中，一直都是跑步机比较受欢迎，因为使用简单而且大家都比较倾向跑步机锻炼效果好。但是健身房的跑步机是需要维护的，比如上润滑油。有的机器很久没上油了，教练忙着拉私教课也不一定会管这事。于是，跑步机跑带润滑油不够了就会出现跑带摩擦力过大导致的跑带急停的现象。
跑带急停随之带来的就是
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
健身房中，一直都是跑步机比较受欢迎，因为使用简单而且大家都比较倾向跑步机锻炼效果好。但是健身房的跑步机是需要维护的，比如上润滑油。有的机器很久没上油了，教练忙着拉私教课也不一定会管这事。于是，跑步机跑带润滑油不够了就会出现跑带摩擦力过大导致的跑带急停的现象。
跑带急停随之带来的就是有直接接触的小腿急停现象。而按照人体运动的规律，小腿静止，大腿惯性向前，这时候要么你膝盖内部受到一些小挫伤，要么直接从跑步机上摔下来。
跑步机跑步是有氧运动，速度为多少看你需要什么的效果。如：1、慢走：速度4km/h—6km/h如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。2、快走：速度6km/h—8km/h6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
在选择跑步机的时候，我们除了噪音、减震性能和占地面积还要注意什么呢？对于跑步安全来说重要的还要注意跑带的宽度，因为这直接关系到你在跑步时的感受和安全。
只是低标准，跑带越窄越不安全
根据跑步机GB_17498.6-2008要求，电动跑步机的跑带宽度和跑步机的设计速度有关系，当跑步机高设计速度为每小时6公里的，跑带长度和宽度分别不小于1000mm和325mm，这类机器我们成为“走步机”，只能走不能跑。
队长跑运动员吴敏根据自己多年跑步经验，结合科学跑步的方法后，总结到：地面或跑带宽度45CM，在跑步的过程中容易踩到跑带边框摔倒受伤。
买跑步机一定让家人身高高的那位试试
买跑步机一定让家人中身高高的那位去体验一下，看宽度是否合适，这样其他人使用才没有问题。因为一般成年人的肩宽在40-45CM左右，如果要想在跑步机上放松自如的跑步，而不是绑手绑脚的走猫步，那么跑带的距离一定要大于45CM才舒服。
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