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中医关于养生的妙方有不少，会有很多简单又实用的养生法，例如足跟行走。发现，足跟行走的养生功效显著，可以让你得到益寿延年的保健功效。接下来，邵玉鹏就为你详细解读这个奇方妙剂。
足跟行走可延寿
人衰老的主要原因之一是气虚衰，而足跟为经所过之处，老年人走路时若能用脚后跟做些练习，就能剌激
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足跟行走可延寿
人衰老的主要原因之一是气虚衰，而足跟为经所过之处，老年人走路时若能用脚后跟做些练习，就能剌激经穴位，除病延寿。行走时，身体自然直立，头端正，依次左右脚向前迈进或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸自然。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情操，提高锻炼效果。脚是足部三阴经的起始点，应该说做好脚部的保养，对于腿部的护养是一个重点。
双脚高翘益心脏
英国女王伊丽莎白二世认为确保双脚舒适是她的健身之道。不管国内外的活动日程多么繁忙，如果有几分钟自由支配的时候，她便会脱掉鞋子，把脚高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。当一个人脚翘起高于心脏两三次，每次约5～10分钟时间，脚和腿部的血液会回流至心脏，就会使全身尤其是腿部、心脏、大脑受益。常言道：“人老脚先衰，百病脚底起”，很多中老年朋友因为腿脚不利怕摔倒让儿女们担心，而一直窝在家里，久而久之，身体闷出了问题。
缓解脚痛多敲打
要想缓解脚痛，拿一个小锤子在脚底轻轻敲打，找痛点。摸准了问题处，拿小锤子对准痛点，轻轻地持续敲打3～5分钟。然后，用手搓揉脚底，包括小腿肚约3～5分钟。再接着用热水洗脚，有利于促进血液循环。
经常踮脚益处多
双足并拢着地，抬脚跟，再放松，重复20次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，可以每小时做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。在物质丰富、生活节奏加快的今天，由于紧张或某些压力，一定程度上影响着人们的生活，造成生活质量下降，心身疲劳，直接威胁着健康。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
经常跳跃骨质密
在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的好方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后骨质密度都出现了不同程度的增加，易发生骨问题的髋部，骨质密度竟增加了3%。这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。只要将太赫兹能量鞋穿上，它便会不停地为您服务：消除自由基，活化细胞，舒缓神经系统，排除垃圾，增加血液循环。
现在我们越来越注重对身体的保养了，往往比较重视身体内脏，面部及皮肤的保养等等，却很容易忽图我们身的根基，非常重要的部位，就是足部的保养，今天买多共享电商邵玉鹏就热卖的申花鞋为大家略略讲讲这足部养生的知识，“足”以让你大开眼界
双脚是我们身体的根基，双脚的状态就代表着人的身体状态，反映出人的身体年龄，身体的气血运行状况等。正所谓观一叶而知天下秋，引用到身体就是观一足而知身体况啊。
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