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标题立式健身车与卧式健身车的区别及不同对于健身车的介绍也有好几篇文章了，近听到许多人像我反馈，说他见到的健身车和我说的不同，是跟动感单车一样的坐姿(立式)；而有的则说跟动感单车不同(卧式)。这是怎么回事呢让健身教练来告诉你吧：其实上面说的都是属于健身车，只不过是两种不同的健身车，也就是我们常说的：立式健身车、卧式健身车。
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立式健身车与卧式健身车的区别及不同对于健身车的介绍也有好几篇文章了，近听到许多人像我反馈，说他见到的健身车和我说的不同，是跟动感单车一样的坐姿(立式)；而有的则说跟动感单车不同(卧式)。这是怎么回事呢让健身教练来告诉你吧：其实上面说的都是属于健身车，只不过是两种不同的健身车，也就是我们常说的：立式健身车、卧式健身车。关于这2种健身车，相信让很多朋友头疼，不知道该选择立式呢还是卧式，不是思月吹牛，不单是普通朋友不了解立式与卧式的不同，甚至一些销售人员也解释不清之间的不同。下面以自身多年的经验与大家来说说这立式、卧式健身车的区别，哪种更好!
新手重要的是动作的准确性，所以次数可以增加，在保证动作正确性之后，再来考虑健身器械的重量较为合适。因此正确学会跑步才能有效瘦哦。襄阳体育：让运动更简单！你可以查下食物热量表，有些网站是很的，所有一般食物都有一个表。你平时看一下，了解一下，尽量吃些低热量的食物，即使吃多一点也没多大影响。运动时间就更重要，低40分钟，因为体内的脂肪是30分钟才开始消耗。
注意：因为我们身体会有适应性，当你固定一个次数练过5-7次的时候肌肉的刺激度会随之下降，此时建议你可以改变训练次数来给予肌肉新的刺激！所以可以每次训练可以有记笔记的习惯，高手都会记录自己的训练状况。这将会是你以后参考的重要依据！健身重要的不是重量，而是你的训练目标，只有明确自己的训练目标之后，你才能制定适合自己的健身计划，然后借助健身器械来完成。
在健身房使用力量型健身器械做重量训练（练器械）时的疑惑：重量要多重呢？10公斤？20公斤？50公斤？我该练几下？5下？10下？20下？做几组呢？1？2？3？相信很多刚刚接触健身的朋友一定有想过这写问题，这些问题有什么讲究呢？其实这是根据你的训练目标来确定的，不同目标有不同的方式。看你是要练什么？肌力：力量越大越好，想要变成大力士
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