马鞍山向阳护理院为您介绍：
是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。
7种食物能
1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患的风险会降低8%，不妨把浆果当
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马鞍山向阳
护理院为您介绍：
是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。
7种食物能
1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。
2.香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但患者应寻求医生指导后食用。
3.开心果。开心果、杏仁都有助于，无盐的坚果更健康。
4.黑巧克力。巧克力能降低一般人群和前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的巧克力。
5.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，加快血液流动。
6.大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。
7.奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。酸奶可降低女性患的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来。
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睡不好觉后果很严重
睡眠不好，会给我们的身体带来不少影响，甚至还会增加患病的风险。
1、疲惫：由于脑细胞没有得到充分的休息，或是血压异常等原因引起脑部供血不足，缺觉常可让人浑身无力。长期还会使神经紊乱，造成从而引起。
2、增加患心脏病的风险：睡眠呼吸暂停会引起心脏病，甚至。其中阻塞性睡眠呼吸暂停，会使心脏射出血量减少，血液中氧气含量下降，通路，增加血管内钙的沉积，综合效应导致血液和氧气供不应求，继而出现心脏功能受损。
3、诱发阿尔茨海默病：睡眠状态中，大脑的体积会缩小3%至6%左右，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。在深度睡眠期间，大脑排出的垃圾多出10到20倍。如果没有充足的深度睡眠，β-淀粉样蛋白会在大脑中逐渐积累，从而增加患阿尔茨海默病的风险。
4、增加和2型的发生率：每晚睡眠时间少于6个小时的人，患2型的风险明显增加。其原因在于，睡眠不足会减低人体对胰岛素的敏感性。
5、引起焦虑、抑郁：当睡眠反复地受到干扰时，会影响到脑内的神经化学物质。这将损害人的思维和情绪，使人产生焦虑。人们遇到的睡眠障碍越多，对情绪的影响越大。
养老院与护理院的区别
对于养老这一概念，随着各种公共或者私人养老设施的设立让更多老人在晚年更加安逸。而对于养老院和护理院这两种不同的设施许多人都分不清，今天就来来介绍一下他们的区别。
首先，前者主要是为老年人提供集体生活和的社会福利组织，配套设施较为完善。西方通常由地方或慈善机构赞助，接受福利或低收入老人。老人在院里可以与更多同龄人在一起生活，也可以每周回家，更偏向与养老养生。
而护理员则是一群医务人员组成的，在一定范围内，为长期卧床不起的、晚期姑息的、慢、不能自理的老年人和其他需要长期护理服务的提供服务，提供康复促进和临终关怀等服务的机构。严格意义上来说在方面更加，注重护理方面。
总得来说，不管哪种设施，他们的目的都是关怀老人，让老人在晚年享受生活，如果身体状况比较差的无法自理的则更加倍的关怀。
养老院的老人安全要保证
养老院老年人的安全仍然很重要，主要内容如下。
由于身体平衡功能逐年下降，老年人不易保持姿势稳定;由于视力下降、肌肉力量下降、一些常见疾病(类性、等)。老年人的安全措施不仅要防止老年人摔倒，还要防止事故的发生。
1.预防跌伤，一般应注意以下几个方面。
(1)防止地板打滑。仔细选择老年人的室内地板材料，木地板更安全。如果选择地砖铺地板，选择防滑地砖，及时擦干水或油渍。
(2)在浴室里打滑。在浴缸里放一个防滑垫。对于老年人和站立不稳定的患者，应在浴缸周围安装扶手。在浴缸外面放一个垫子，以防止脚底湿滑。
(3)防止绊倒。护士应经常在老年人经常走动的地方清理杂物，并有序地将杂物放在角落或储藏室。活动室和卧室的物品应简单。
(4)防止楼梯滑倒。楼梯不陡，扶手安装在楼梯手，扶手要稳定，每一步都要贴防滑带。
(5)防光不足。老人的卧室要宽敞明亮，不要用容易引起视觉误导、眼花缭乱的玻璃纸装饰。
(6)老年人的活动应该很慢。老年人血管运动功能减少，腿脚不灵活。因此，每次活动后可暂停一会儿，防止眩晕和不稳定。
2.防止许多致命事故发生的主要措施。
(1)安装扶手。老年人经常活动的地方，如走廊、厕所、楼梯、浴室等，应安装固定扶手。扶手应稳定牢固。
(2)不要在门口和地面上有门槛。老年人经过的房间门口、大厅、走廊等不应设置门槛。养老院有的养老知识和养老机构。
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