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水果酵素应该怎么食用呢
一、空腹喝
酵素在早上喝，特别是对于想要改善便l秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒l素。如紫一酵素，对
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水果酵素应该怎么食用呢
一、空腹喝
酵素在早上喝，特别是对于想要改善便l秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒l素。如紫一酵素，对于改善便l秘效果非常好。美容白芸豆酵素片
二、饭后喝
酵素在午饭饭后喝，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不l良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，改善肠胃负担，帮助解决消化不l良。
三、睡前喝
酵素在晚上睡觉前喝，特别是对于晚上睡眠不好、容易失l眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，促进入睡提高睡眠质量。美容白芸豆酵素片
这两类人忌喝酵素：
喝酵素的时候,体质敏感的人以及未生育的女性朋友要慎重。
体质敏感的人喝酵素可能会出现腹l痛、便l秘、出汗等过敏反应。特别是第l一次 食用的时候这种过敏反应会较明显。其后可以少量饮用让身体适应后再食用。美容白芸豆酵素片
末生育的女性朋友喝酵素排l毒很容易引|起身体电解质的紊乱，长期处于这种蛋白质缺乏的状态可能影响其正常的生育能力。美容白芸豆酵素片
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使用才能让酵素的效用z大化？
1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；
2、早晚空腹饮用酵素，可缓l解疲劳，精力充沛，提高免l疫力（胃l病患者不建议空腹）；美容白芸豆酵素片
3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；
4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充；
5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间为活跃，因此饮用时在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀l死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
6、对于有高血l糖的人来说一次不宜饮用太多，尽量多兑水稀释饮用。
7、瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，效果明显。
8、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。
9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度
10、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。美容白芸豆酵素片
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哪些人群体内容易缺乏酵素？
经期女性
经期是女性的象征，但很多女性的月事都会出现问题，月经障碍，妇科疾l病等都是现代女性经常遇到的问题。其实，这跟我们的体质相关，一般会出现上列的问题的女性的体质为酸性体质，而服用酵素能改善机体的酸碱性，从而缓解经期问题。美容白芸豆酵素片
脸色不好的容易长斑的人
脸色不好的人一般是因为内l分泌失调或体内毒l素堆积过多所引起的，而酵素能促进垃圾物质的分解，能调理机体的内分l泌。
不常运动的人美容白芸豆酵素片
随着工作形式的改变，越来越多人只要能躺着就不坐着，能坐着就不躺着，这导致了我们体内的各种生命活动缓
