人生三分之一的时间都在床上度过，您需要一张舒适的床，一床温柔的被子，让自己睡个好觉。康怡为大家送上枕头挑选科普知识，教你选对助眠伴侣！
睡姿决定枕头的高度
习惯的睡姿是挑选枕头高度的重要参考。每个人的睡姿不同，身高胖瘦不同，对枕头的高度需求也不同。那么，枕头究竟该多高才合适呢?枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以7—10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度和睡姿而定。
仿羽枕
俯卧者的助眠伴侣——低枕
习惯俯卧的人，适合选择低枕枕芯，低枕让头部和颈部保持在同一平面，可以减轻颈部和肩部的肌肉紧张程度，利于睡眠。而习惯其他睡姿者，特别是容易落枕者，不宜选择低枕。
仰卧者的助眠伴侣——中高枕
习惯仰卧者，建议选择中高枕，中高枕的高度正好保持头部与身体的平衡，能给头部和颈部恰到好处的承托，让全身完全放松。
弹力枕
侧卧者的助眠伴侣——高枕
习惯侧卧者，建议选择高枕。高枕能贴合侧卧者的头部和肩部，使脊柱保持平行。有道说“高枕无忧”,但其实并非枕头越高越好，若枕头太高,会使颈部压力过大每个人挑选枕头高度时一定要结合自己的身形和肩宽，挑选适合自己高度的枕头。
羽绒枕
个性定制专属伴侣——记忆海绵枕
记忆海绵枕头,使用慢回弹的人体工程学造型，根据人体的睡眠姿势科学设计，给头部和颈部带来有效的承托，缓解颈部肌肉压力。可以根据个人的睡眠习惯，记住头部睡眠状态，让您以的睡眠姿势，安心睡眠。
纤柔枕
枕头的温度和硬度，影响睡眠质量
枕头温度：入睡以后头部温度比体温要低几度，头部温度34—34.5度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持的睡眠温度。
填充物的硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，不易保持枕头高度，容易导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
产品推荐：纤柔枕、羽绒枕、弹力枕、仿羽枕……
