戒烟能否成功，关键在于自己。对吸烟者来说，是决心的检验，意志的考查，毅力的测试。现对戒烟提出10项具体建议，请决心戒烟者试试看：
（1）自己确定一个停止吸烟的日期，“我下决心，坚决戒烟把你的决心告诉周围的人，并严格遵守；
（2）停止吸烟后，生理上会出现某些积极的反应，表明你的机体正在消除由吸烟引起的头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状，这些症状在一、二周时间内消失；
（3）要扔掉你所有的烟缸、未开封的香烟、火柴和打火机。烟瘾发作时，尽快采取自我转移等方法消除，如离开环境、散散步、打打拳，多参加体育活动；
（4）生活节奏加快，多找些活干，力争无时间考虑吸烟。要抵制各种形式的吸烟，别把不愉快、烦恼的事或喜事、高兴的事作为开戒“就吸1支烟”的借口；
（5）改变生活习惯，不常和吸烟人在一起，避免你平时去买烟的商店，以减少条件反射引起的烟瘾回升；
（6）多喝水。在家中或上班时，在伸手可及处备上一杯水，或买点糖块、话梅之类放在口袋里，遇到想吸烟时，就放在嘴里嚼一嚼；
（7）利用不买香烟省下来的钱，去为自己选购特别喜欢的东西，作为戒烟成功的奖励；
（8）戒烟后遇到想吸烟时，要用的毅力强迫自己忍耐5分钟、10分钟、20分钟……直推迟到吸烟的想法“云消雾散”为止；
（9）假如你担心自己戒烟会发胖，请特别注意调节你的饮食或增加你的业余活动。其实，吸烟者戒烟后并不是人人都会发胖的；
（10）戒烟之初，总觉心烦意乱、手足无措。每当这时，千万不能产生对吸烟的羡慕感，更坚决控制“烟欲”，迅速回避和谢绝他人递烟或引诱性的“下不为例，只此一支”的厚爱，选用一下时下流行的“老烟枪戒烟液”产品，这样戒烟的过程便要轻松许多了。
你按上述建议做了之后，就会踏上戒烟成功之路，你的决心和意志不但使你和你的家人重过健康快乐的生活，而且由你可以证实，戒烟是可以成功的。
以上戒烟的建议您若是无法完全坚持，那就试试老烟枪戒烟液，植物草本精华戒烟产品专利戒烟。
老烟枪戒烟液（3mlx6支/盒x100盒/件）配料：鱼腥草、薄荷脑、金银花、远志、紫苑等
30岁的张女士，吸烟数年，每天吸两包烟。而其父亲今年75岁却有着40年的吸烟史。此前，他们服用多种药物希望戒烟，但是都没有戒掉，反而诱发了紧张、抑郁、烦躁不安、失眠、神经衰弱等症状。去年8月张女士准备怀孕生孩子想再次戒烟，于是网上搜索到一款“老烟枪戒烟液”。植物提炼的,用了一周后，小张烟量减为一包，两周后全部戒掉；目前已经停吸两个多月了，食欲和睡眠都得到改善，即使身处旁人吸烟的环境中也没有了烟瘾。
