水是人体重要的组成部分，我们每天都需要补充大量的水，以维持身体的正常运作。饮
用水 质的好坏，直接关系我们的健康与否。面对不断出现的水污染，可能存在的细菌、重金属、有机污染物等有害物质，使水变得不那么让人“放心”。而市场上形形色 色的水产品，究竟是为饮用水提供多一层的健康保障，还是“新瓶装旧酒”，仅以概念吸引眼球。面对重重选择，我们不禁要问，什么样的水才是健康水？
饮水指导
老年人指导
1）老年人选择安全，健康的天然好水，例如天然矿泉水，其生物活性要比一般自然水高，与人体细胞里的水十分相似，因而容易通过细胞膜被吸收，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。
2）中老年人不宜长期喝纯净水.如果长期喝纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的无机盐也会被纯水吸收排出体外。自来水应进一步净化再饮用。
婴儿指导
纯净水太“纯”了不适合婴儿饮用：长期饮用纯净水会导致孩子缺乏某种矿物质。指出，婴儿正处于成长发育阶段，钙的需要量30%来自于水，如果长期喝纯净 水的话，这部分的钙来源就没有了。婴儿长期喝这样的水，不仅不能补钙、锌等元微量元素，就连体内已有的矿物质也会被纯净水吸收，随着尿液排出体外。
青少年指导
1）学生饮用水中矿物质含量要比成年人相对高。
2）学生要喝安全、健康的天然矿泉水或经净化后的自来水，少喝饮料与纯净水。
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