沙疗床内空气不流通，温度又那么高，呆上半小时会不会不舒服？
不会。沙疗的特点和优势在于，天然矿物质和玉石通过受热可以释放大量的负离子，因此你不仅不会感到闷，不舒服。反而会感到轻松自在，是你健康与休闲的好去处。
沙疗流那么多的汗，经常沙疗会不会造成脱水现象呢？
首先强调的是，沙疗过程中和沙疗过后两小时内请注意补充水分，这也是为什么提醒您多喝水的原因。但沙疗决不会造成脱水现象，规定的时间是20-30分钟左右，这期间流失的水分（汗液）通过喝水可以完全补回来。而且沙疗不是简单的流汗，同时随汗液排除的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的。
沙疗可以补充人体所需要的营养是什么意思？营养从哪里来？
首先，这里所说的营养是指氧份和人体所需要的各种微量元素。人体营养成分的获得除了通过食物获取以外，还有通过皮肤吸收的形式。如：人出汗排除体内的垃圾、毒素，同时吸收空气中的氧份和其他营养物质。沙疗床内的沙疗床材料天然矿物质和沙子均还有各种人体所需要的微量元素，通过加热可以散发出来被人体所吸收，而且加热的过程中电气石和玉石还可以释放负离子和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种营养物质的吸收。
1、出汗排毒
但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效的生活。
2、出汗减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、[]等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
3、出汗治疗高血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度
