现在的上班一族每一按都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，比如公务员、公司职员、司机等，工作中总是长时间地重复一个动作颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病，这也就是所谓的“职业病”。
快节奏的生活，繁重的工作压力，时刻侵袭着上班族，工作压力长期得不到缓解，还会引发其他不灵症状，对此，我们要有意识地去改变，包括习惯的姿势、动作和心态。
健身警告说，人体的各种功能都需要不断地运用，合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。改变锻炼身体的强度和时间，运动多样化能更全面地使身体健康。
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